Apkabinimas atgaivina širdį 
(13)
Kai neįstengiame susitaikyti su mus supančia netiesa, kai nutinka kas nors negera, kai gyvenimas atrodo svetimas ir priešiškas, Marko Nepo „Pabudimo knyga“ išmintingais žodžiais ir meditacijomis gali vėl mus sutaikyti su savimi ir visu pasauliu. Amerikietis M. Nepo kviečia kartu ieškoti atsakymų, kaip gyventi gyvenimą, kurio norite, būnant gyvenime, kurį gyvenate.
„Pabudimo knyga“ – išminties knyga, kur kiekvienai dienai skirtas atskiras tekstas ir pratimai, skirti mūsų dvasios treniravimui. Ši knyga buvo atsidūrusi „New York Times“ bestselerių sąrašo viršūnėje.
Nuliūdusiems ir nusivylusiems, ieškantiems ramybės ir gyvenimo prasmės ją reikėtų atsiversti kiekvieną dieną, ieškant paramos ir nušvitimo, dvasinės ramybės ir darnos.
Lrytas.lt pateikia tekstą iš knygos, skirtą liepos 6 dienai ir kviečia ilgąjį savaitgalį pradėti apmąstymu.
Liepos 6
Liudyti ir apglėbti
Lygiai kaip vasaros šiluma skatina cikadą griežti, taip ir buvimas apkabintam atgaivina širdį.
Modernieji laikai mus jėga pavertė žmonėmis, apsėstais būtinybės išspręsti problemas, bet kai gyvenimas nugeni mumyse viską, kas nebūtina, paaiškėja, kad didžiausių širdies ir dvasios kančių neįmanoma sušvelninti, jas galima tik liudyti ir laikyti apglėbus.
Nuolat su tuo kovoju. Neseniai grįžęs po dviejų savaičių kelionės išgirdau su meile ištartus švelnaus draugo žodžius: „Aš tavęs pasiilgau.“ Ir iš karto ėmiau ieškoti būdų, kaip sušvelninti šį jausmą – gal apriboti keliones, dar dažniau skambinti? Pirma mintis buvo pakeisti savo įprastą elgesį, nebevažinėti, užuot tiesiog skvarbiai pajutus, kad esu mylimas ir manęs pasiilgstama.
Šis refleksas viską išspręsti, išgelbėti ir sutvarkyti dažnai atitveria mus nuo akimirkos švelnumo. Juk dažnai intymumą sukelia ne pastangos pašalinti skausmą, bet jo išgyvenimas drauge; ne išeities ieškojimas, o buvimas kartu. Pasitikėjimas ir artuma padidėja, kai žmogus apkabina kitą ir pats yra apkabinamas – emociškai ir fiziškai.
Išgyvendamas skausmą po skausmo, įtampą po įtampos mokausi, kad kai visos mano strategijos žlugs, meilės jėga lauks ne derybų, o rezultato; trokš susitaikymo vieno su kitu, o ne kito žmogaus problemų sprendimo; sieks ne pakeisti ir palenkti sau tuos, kuriuos mylime, o išklausyti juos ir sustiprinti.
- Tyliai sėdėkite ir prisiminkite draugo ar mylimo žmogaus situaciją, kurią norėtumėte pakeisti.
- giliai alsuokite ir susitaikykite su tuo, kad negalite už jį nugyventi jo gyvenimo.
- Todėl lėtai iškvėpkite ir pasilikite širdyje supratimą, ką jums reiškia mylėti šį žmogų.
- Iki galo iškvėpkite ir atsikratykite noro pašalinti jo skausmą.
- giliai įkvėpkite ir tiesiog apglėbkite šį žmogų su visu jo skausmu, priimkite jį į savo esybės centrą.
(13)
Psichologės patarimai: Ar paleisti mylimą žmogų?
Sugriuvo gyvenimas kaip kortų namelis, staigiai ir labai skausmingai. Sugriuvo visos viltys, tikėjimas, troškimai. Kartu buvome vienuolika metų, kaip susituokę aštuonerius. Dabar kaip gyvename atskirai vienas nuo kito jau 4,5 mėnesio.
Vaikų mušti negalima
Pastarąją savaitę lietuviškoje žiniasklaidoje mirgėjusi tema apie vaikų mušimą buvo tokia gausi ir todėl akivaizdžiai politizuota, kad tapo akivaizdu – tikrai ne vaikų mušimas yra svarbu, o tai, kuri pusė garsiau išrėks savo balsą.
Dėl daugumos skyrybų kaltas seksas
Nemažai žmonių linkę nutylėti savo seksualines problemas. Jas aptarinėti vengia net su savo partneriais. Pasiryžę prabilti dažniausiai kreipiasi į seksologus. Tačiau nemažą dalį šių bėdų, pasirodo, gali išspręsti ir psichologai. „Devyniasdešimt procentų orgazmo nebuvimo lemia ne biologinės priežastys, o psichologija. Aštuoniasdešimt procentų vaginalinių skausmų ir tiek pat išankstinės ejakuliacijos, tai yra, per ankstyvo vyro sėklos išsiveržimo, taip pat yra psichologinės kilmės“, - vardijo psichologas-psichoterapeutas, Pasaulio seksualinės sveikatos asociacijos atstovas Lietuvoje Andrius Kaluginas.
Psichoterapeutas O. Lapinas: „Lietuviams lengviau savus sugėdinti nei nusišypsoti“
„Iš protestantiškų šalių, tokių kaip Danija, į Lietuvą atvažiavusiems žmonėms atrodo, kad mums nuolat skauda dantį. Lietuviams nėra priimtina šypsena palaikyti kitą žmogų, lengviau – sugėdinti“, – taip lietuvius apibūdina psichoterapeutas Olegas Lapinas. Minėti būdo bruožai tinka ir graikų tautai. Taip teigia neseniai Lietuvos knygynuose pasirodžiusios knygos „Bumerangas“ autorius Michael Lewis.
Psichologės patarimai: Ar atleisti kitą moterį turėjusiam vyrui?
Rašau jums tikėdamasi, kad man patarsite, kaip toliau gyventi, kaip numalšinti skausmą ir ar verta vyrui atleisti. Vyras pasikeitė prieš pusmetį: rėkdavo ant manęs, be priežasties, išgėrinėdavo ne namuose, paklaustas, kur buvo, sumeluodavo, kad pas draugus, telefonu kalbėdavo išėjęs iš kambario.
Mokslininkų kreipimasis į nusižudžiusiųjų artimuosius
Artimojo savižudybė - sukrečiantis įvykis, dažniausiai paliekantis daugybę slegiančių jausmų ir neatsakytų klausimų. Įvairios studijos rodo, kad kiekviena savižudybė itin smarkiai paveikia dešimt ir daugiau žmonių. Kadangi Lietuvoje kasmet nusižudo apie tūkstantį žmonių. Vadinasi, kiekvienais metais bent dešimt tūkstančių mūsų šalies gyventojų patiria tokias netektis.
Žmogus, dažnai kartojantis „aš“, turi psichologinių problemų
Kaselio universiteto (Vokietija) mokslininkai atliko tyrimą, norėdami išsiaiškinti, kas būdinga žmonėms, kurie dažniai mėgsta kartoti žodį „aš“ ir kuo jie skiriasi nuo tų, kurie savo leksikoje dažniausiai vartoja žodį „mes“.
Apie savižudybę. Iš psichiatro kabineto (II)
Pratęsdama rašinių ciklą apie savižudybes toliau naudosiu tarptautinį pavadinimą „suicidas“. Tokia formuluotė kiek palengvina emocinį fenomeno krūvį, tuo pačiu - ir jo aptarimą. Suicidas – nepatraukli, sudėtinga aptarti, labai skausminga tema. Tai tema, kuria labai nesinori kalbėti, tačiau labai reikia, o psichiatrui dar ir privaloma aiškinti, šviesti žmones, ne tik ligonius. „Ar kada turėjote suicidinių minčių? Ar kada mėginote nusižudyti?“ - tokius ir dar visą eilę panašių klausimų psichiatras kasdien privalo užduoti savo kiekvienam pacientui. Pokalbis būna nepatogus, sunkus, skausmingas.
Moterys save mato storesnėmis nei yra iš tiesų (video)
Dauguma moterų, nepaisant to, kokios gražios yra, skundžiasi dėl savo išvaizdos. Tačiau ar netobula išvaizda nėra tik jų vaizduotės kūrinys? Didžiosios Britanijos žurnalistai, norėdami tai išsiaiškinti, paprašė keturių moterų atlikti psichologų patvirtintą testą. Moterys turėjo nurodyti savo kūno dydį skalėje nuo 1 iki 9 (1 – didžiulis svorio trūkumas, 9 – didžiulis viršsvoris).
Etiketo žinovas G. Drukteinis pataria, kaip elgtis renginiuose
Kiekvienas mūsų į kviestinius vakarėlius ar renginius einame ne vien prisivalgyti ar prisigerti. Į juos renkasi mūsų kolegos, draugai, tautos žiedas, todėl „save parodyti ir į kitus pažiūrėti” – bene svarbiausias stimulas ten apsilankyti. Paprasčiau tariant, mes ten einame pabendrauti su vertais savęs. Tačiau kiekvienas vakarėlis – struktūrizuotas renginys, ypač jei jame dalyvauja valstybės pareigūnai, visuomenės veikėjai, užsienio diplomatai, dvasininkai.
|
UAB "Lrytas",
Įm. kodas: 300781534
lrytas.lt redakcijai rašykite adresu news@lrytas.lt
Visos teisės saugomos. © 2011 UAB "Lrytas". |
|