Sunku atsispirti saldumynams? Pabandykite vieną paprastą gudrybę

Mūsų laikais mėlyna šviesa, kurią spinduliuoja įvairūs ekranai – neišvengiama. Ji sklinda iš jūsų darbo kompiuterio, išmaniojo telefono ir net energiją taupančių LED lempučių.

Naktį, kai žiurkės buvo veikiamos mėlynos šviesos – net trumpiau nei valandą – jos vėliau suvartojo daugiau cukraus nei įprastai.<br>123rf nuotr.
Naktį, kai žiurkės buvo veikiamos mėlynos šviesos – net trumpiau nei valandą – jos vėliau suvartojo daugiau cukraus nei įprastai.<br>123rf nuotr.
Naktį, kai žiurkės buvo veikiamos mėlynos šviesos – net trumpiau nei valandą – jos vėliau suvartojo daugiau cukraus nei įprastai.<br>V. Balkūnas
Naktį, kai žiurkės buvo veikiamos mėlynos šviesos – net trumpiau nei valandą – jos vėliau suvartojo daugiau cukraus nei įprastai.<br>V. Balkūnas
Naktį, kai žiurkės buvo veikiamos mėlynos šviesos – net trumpiau nei valandą – jos vėliau suvartojo daugiau cukraus nei įprastai.<br> 123rf nuotr.
Naktį, kai žiurkės buvo veikiamos mėlynos šviesos – net trumpiau nei valandą – jos vėliau suvartojo daugiau cukraus nei įprastai.<br> 123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (3)

Lrytas.lt

2019-08-23 06:22, atnaujinta 2019-08-23 07:59

Nors neigiamos mėlynos šviesos poveikio sveikatai tyrimų rezultatai nėra vienareikšmiai, ši šviesa siejama su įvairiais negalavimais – vėžiu, diabetu, širdies ligomis, nutukimu ir prastu miegu.

Mokslininikai, norėdami papildyti šį sąrašą, paskelbė naują tyrimą, kurio išvados rodo, kad mėlyna šviesa sukelia didenį potraukį saldumynams (tyrimas atliktas su žiurkėmis).

Šis tyrimas parodė, kad mėlynos spalvos švytėjimas vakare žiurkių patinams padidino cukraus kiekį kraujyje ir šių gyvūnų cukraus poreikis padidejo. 

Tyrimo metu žiurkės galėjo pasirinkti maistiniu požiūriu subalansuotą maistą (t. y. įprastą maistą graužikams), vandenį, taukus ir cukrų.

Naktį, kai žiurkės buvo veikiamos mėlynos šviesos – net trumpiau nei valandą – jos vėliau suvartojo daugiau cukraus nei įprastai. Nustatyta, kad mėlyna šviesa gali sukelti svorio padidėjimą ir diabetą.

Nors šie stebėjimai buvo atlikti su žiurkėmis (žiurkių patinais), tačiau tyrėjai perspėja, kad panašūs procesai gali vykti žmonėms (ypač vyrams) kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterių ekranų.

„Šiuo metu geriausia priemonė apsisaugoti nuo žalingo mėlynos šviesos poveikio yra riboti laiką, praleidžiamą prie ekranų.

Jei reikia naktį dirbti kompiuteriu, rekomenduočiau prietaisuose naudoti programas ir naktinio režimo funkcijas, kurios padeda išvengti mėlynos šviesos“, – sakė Strasbūro universiteto Prancūzijoje mokslininkė Anayanci Masís-Vargas.

Ateities studijos parodys ar žiurkių eksperimento rezultatai gali būti tokie patys, atlikus identiškus tyrimus su žmonėmis. Nes kartais tyrimų su gyvūnais rezultatai nebūna tokie patys, atlikus tokius pačius tyrimus su žmonėmis.

Daugelis tyrimų (įskaitant ir šį) apriboti vienos lyties atstovais, dažniausiai – vyrais. Tai reiškia, kad atlikus tokius tyrimus su moterimis, rezultatai gali skirtis.

Dienos metu mėlyna šviesa gali padėti sutelkti dėmesį, pagerinti nuotaiką, tačiau problema iškyla naktį – mėlyna šviesa šiuo paros metu gali išderinti cirkadinį ritmą ir taip sutrikdyti miegą.

Rahul Khurana, Amerikos oftalmologijos akademijos atstovas, rekomenduoja apriboti laiką, praleidžiamą prie ekranų ir dvi ar tris valandas prieš miegą nesinaudoti įvairiais įrenginiais, skleidžiančiais šią šviesą, o, jei reikia, įsijungti naktinį režimą.

Parengta pagal iflscience.com

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.