Mokslininkų tyrimas: vos 20 minučių gamtoje pakeis savijautą

Net trumpas pasivaikščiojimas gamtoje gali gerokai sumažinti stresą. Tai patvirtina JAV Mičigano universiteto atliktas tyrimas. Pakanka 20 minučių kasdien praleisti miške, parke ar kitokioje žaliojoje zonoje, kad pastebimai sumažėtų streso hormono lygis, rašo mokslininkai specializuotame žurnale „Frontiers in Psychology“ ir kalba apie „gamtos piliulę“.

Mokslininkų tyrimas: vos po 20 minučių gamtoje – pakeis savijautą.<br>Reuters/Scanpix nuotr.
Mokslininkų tyrimas: vos po 20 minučių gamtoje – pakeis savijautą.<br>Reuters/Scanpix nuotr.
Mokslininkų tyrimas: vos po 20 minučių gamtoje – pakeis savijautą.<br>Reuters/Scanpix nuotr.
Mokslininkų tyrimas: vos po 20 minučių gamtoje – pakeis savijautą.<br>Reuters/Scanpix nuotr.
Mokslininkų tyrimas: vos po 20 minučių gamtoje – pakeis savijautą.<br>Reuters/Scanpix nuotr.
Mokslininkų tyrimas: vos po 20 minučių gamtoje – pakeis savijautą.<br>Reuters/Scanpix nuotr.
Daugiau nuotraukų (3)

Lrytas.lt

Apr 7, 2019, 5:49 PM, atnaujinta Apr 7, 2019, 11:02 PM

Remiantis tyrimu, užtenka 20-30 minučių praleisti gamtoje, kad organizme būtų efektyviai sumažintas kortizolio lygis. Kortizolis dar vadinamas streso hormonu. Ilgą laiką padidėję kortizolio rodikliai, kuriuos, pavyzdžiui, lemia chroniškas stresas, siejami su antsvoriu, imuninės sistemos susilpnėjimu, širdies ir kraujagyslių ligomis, depresijomis ir virtine kitų susirgimų.

Mokslininkai tikisi, kad jų tyrimas atkreips dėmesį į „gamtos piliulės“ veiksmingumą – tai esą nieko nekainuojanti terapinė priemonė neigiamiems gyvenimo mieste padariniams, kai žmonės daug laiko praleidžia uždarose patalpose ir prie ekranų, įveikti. Medikai tyrimo rezultatais gali pasinaudoti kaip pagrindine taisykle, ką galėtų rekomenduoti savo pacientams, teigiama straipsnyje.

Japonijoje „maudynės miške“ („Shinrin-yoku“) net yra valstybinės sveikatos priežiūros dalis, o „miško medicina“ jau kelerius metus yra atskira tyrimų šaka Japonijos universitetuose.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.