Psichologas pataria: kaip išvaryti stresą iš miegamojo

„Dažniausia žmonės negali užmigti dėl darbo arba dėl problemų asmeniniame gyvenime. Visiškai nesvarbu, ar žmogus dirba banke ir atsako už milijonus eurų, ar jis dirba valgykloje – stresas dėl galimybės padaryti klaidą, kolegų požiūrio ir santykių su vadovu gali pakirsti net patį stipriausią žmogų ir atimti iš jo miegą – pagrindinį sveikatos šaltinį.

Dažniausia žmonės negali užmigti dėl darbo arba dėl problemų asmeniniame gyvenime.<br>123rf nuotr.
Dažniausia žmonės negali užmigti dėl darbo arba dėl problemų asmeniniame gyvenime.<br>123rf nuotr.
T.Lagūnavičius.
T.Lagūnavičius.
Daugiau nuotraukų (2)

lrytas.lt

2015-09-08 15:31, atnaujinta 2017-10-16 21:36

„Dažniausia žmonės negali užmigti dėl darbo arba dėl problemų asmeniniame gyvenime. Visiškai nesvarbu, ar žmogus dirba banke ir atsako už milijonus eurų, ar jis dirba valgykloje – stresas dėl galimybės padaryti klaidą, kolegų požiūrio ir santykių su vadovu gali pakirsti net patį stipriausią žmogų ir atimti iš jo miegą – pagrindinį sveikatos šaltinį.

Visiems, kurie problemas tempiasi į lovą galiu paaiškinti: jūs taip elgiatės, nes laiku neišsprendžiate klausimų. Nuraminti savo protą ir jausmus galima įvairiausiomis technikomis. Pagrindinė klaida, kurią daro šiuolaikinis žmogus – jis nesiruošia miegui, todėl kitą dieną neturi jėgų susitvarkyti su iššūkiais“, – dėsto psichologas T.Lagūnavičius.

Pasak jo, labai svarbu save ištardyti ir rasti streso židinį. Tai gali būti net keli neužbaigti ir gyvenimą gadinantys reikalai. Pavyzdžiui, susipykote su žmona, nes dirbate per ilgai ir uždirbate per mažai, o vadovas kaip tik paprašė ilgiau užtrukti darbe dėl planuojamo patikrinimo.

„Pirmiausia, nueikite pas vadovą ir mandagiai paklauskite, kaip viršvalandžiai galėtų būti kompensuojami – galbūt, po patikrinimo gausite pora laisvų dienų ar premiją. Kai žinosite atsakymą, kad ir koks jis bebūtų, jūsų protas nurims, nes žinos kas bus ateityje. Tuomet būtinai pakalbėkite su žmona, aptarkite, ką galėtumėte pakeisti, gal kartu suplanuosite, jog po pusės metų keisite darbą. Tuomet nurimsite jūs – nurims ir jūsų žmona.

„Šis neužbaigtų darbų sprendimo metodas tik vienas iš daugelio, kurie padeda įveikti nemigą ir išvaryti stresą iš miegamojo. Be to, ne visi žmonės bluosto nesudeda dėl neišspręstų bėdų“, – sako T.Lagūnavičius. Kaip prisijaukinti sapnus ir kodėl jie pabėga – išsamiai išgirsite virtualioje konsultacijoje „Psichologas pataria“ iškart paspaudus ant video po straipsniu.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.