1 žingsnis
Pirmiausia turite įsivardinti dalykus, kurie yra tavo gyvenime, bet tau nepatinka. Apgalvok sąvybes, aplinką, draugus ar veiklą, kuriuos dabar darai, kas tave supa, bet netenkina. Visa tai susirašyk tam, kad žinotum, kas tau sukelia neigiamas emocijas.
2 žingsnis
Kitas svarbus žingsnis – darbas su vizualizacija ir mintimis. Atsakyk į tokį klausimą – ką darytum jeigu šiame gyvenime neegzistuotų pinigai. Ant balto popieriaus lapo parašyk, ką veiktum, kaip save realizuotum jei nereikėtų galvoti apie uždarbį. Kuo smulkiau papasakok apie savo įsivaizduojamą gyvenimo būdą ir veiklas.
3 žingsnis
Paskutinis žingsnis – parašyk du sąrašus: „Noriu“ ir „Reikia“ ir suskirsti savo kasdienines veiklas į juos. Kai aš pradėjau naudoti šią praktiką savo kasdieninėje veikloje, pamačiau koks ilgas mano „Reikia“ sąrašas ir kiek nedaug dalykų yra „Noriu“ lape. Nuo šiol tavo didžiausias tikslas ir meditacija yra sumažinti „Reikia“ sąrašą ir gausinti „Noriu“ veiklas. Žingsnelis po žingsnelio kasdieninėje rutinoje neapleiskime savo norų, nepamirškime, kur turi būti koncentruotas mūsų dėmesys ir energija, jeigu norime pasiekti savo tikslą. Tik taip pradėsime gyventi, kaip norime ir kursime gyvenimą tokį, kokio norime. Niekas nieko neturi mums dovanoti. Viską mes galime susikurti savo mintimis, norais ir savo veiksmai.
Daugiau apie Leonora Be You ir jos mokymus: kelioneisave.lt
