Apie šią stebuklingą kopūstų sriubą dabar kalbama visame pasaulyje. Galbūt tokia sriuba padės pakeisti ir jūsų gyvenimą?
Riebalus deginančią kopūstų sriubą reikia valgyti septynias dienas iš eilės. Nuostabu tai, kad tuo laikotarpiu, sriubos galima valgyti tiek, kiek norite ir tada, kai tik išalksite.
Kuo daugiau tokios sriubos valgysite, tuo daugiau kalorijų prarasite, nes ši sriuba jų neprideda. Tiesą sakant, ji veikia kaip patiekalas su „neigiamomis kalorijomis“, taigi – pagreitins medžiagų apykaitą, dėl ko sudeginsite daugiau kalorijų, nei suvartosite.
Be to, tokia sriuba sėkmingai padeda pašalinti iš organizmo toksinus, dėl to jūs irgi lengviau sulieknėsite, rašo interneto puslapis „Healthy Food House“.
Teigiama, kad ši dieta skiriama antsvorio turintiems ir širdies ligomis sergantiems Šventosios širdies ligoninės (JAV) pacientams, kad šie greičiau atsikratytų svorio prieš operaciją.
Svarbiausia laikantis dietos – nepraleisti nė dienos. Tad kur nors keliaudami ar eidami į darbą šios riebalus deginančios sriubos įsipilkite į termosą ir pasiimkite su savimi. Vartokite ją, kaip aprašyta dietos plane žemiau.
Tačiau jei vien tik šia sriuba maitinsitės neribotą laiką, jums gali pritrūkti maistingųjų medžiagų.
Tuo laikotarpiu, kol laikysitės kopūstų dietos, turėtumėte gerti ir pakankamai šviežio vandens. Taip pat galite dietos metu gerti kombučios arbatos, kad virškinamajame trakte būtų pakankamai bakterijų ir mielių.
Sriubą galima ruošti keliais būdais. Šiame straipsnyje pateiksime du receptus: originalų dietinės kopūstienės receptą ir dar vieną, kuris yra patobulintas, tačiau puikus tuo, kad yra organiškas, tai yra, jame nėra sriubų mišinių ar konservuotų daržovių.
Originalus dietinės kopūstienės receptas
Reikės:
1 didelės susmulkintos kopūsto galvos;
200 gramų šparaginių pupelių (gali būti šaldytos);
2 susmulkintų žaliųjų paprikų;
6 didelių susmulkintų svogūnų;
30 g sultinio pakeliuose;
saujos smulkintų salierų;
1,5 kg smulkintų morkų;
1 (400 g) skardinės smulkintų pomidorų;
druskos ir pipirų;
pasirinktinai galima pridėti tabasko padažo, kario miltelių, smulkintų petražolių ar Kajeno paprikų.
Paruošimas
Šios nuostabios sriubos paruošimas yra paprastas. Tiesiog sudėkite visas daržoves į puodą, pridėkite prieskonių, pripilkite vandens, kad apsemtų.
Kaitinkite ant karštos ugnies, kol vanduo užvirs, tada ant mažos ugnies pavirkite dar 10 minučių. Daržoves virkite, kol jos suminkštės.
Organiška dietinė kopūstų sriuba
Reikės:
1 didelės smulkinto kopūsto galvos;
1 smulkinto didelio svogūno;
1 smulkintos aitriosios paprikos;
1 smulkintos paprikos;
1 smulkintos česnako galvos;
450 g smulkintų šitakio grybų;
šviežio vandens;
1 mirkyto ir smulkinto jūros dumblių lakšto;
1 smulkinto poro;
900 g smulkintų pomidorų;
sultinio;
pipirų;
daug prieskoninių žolelių;
druskos pagal skonį.
Paruošimas
Visas daržoves, išskyrus pomidorus ir kopūstą, paskrudinkite mažame kiekyje daržovių ar kokosų aliejaus.
Apskrudusias daržoves sudėkite į puodą, pridėkite kopūstus ir pomidorus.
Užpilkite vandeniu, kad apsemtų ir užvirkite. Po to sumažinkite ugnį ir virkite, kol daržovės suminkštės.
Pridėkite šviežių, ar džiovintų prieskoninių žolelių ir pavirkite dar 5 minutes. Pagal skonį įdėkite prieskonių.
7 dienų dietos planas
Pirma diena:
Valgykite tik sriubą ir vaisius. Galite gerti gryną vandenį, nesaldintą arbatą, kombučią ar spanguolių sultis.
Galite valgyti visus vaisius, išskyrus bananus. Galite valgyti daugiau arbūzo ir meliono, nes juose mažai kalorijų.
Antra diena:
Valgykite tik sriubą ir daržoves. Venkite džiovintų pupelių, žirnių, kukurūzų. Valgykite žalias, lapines daržoves.
Vakarienei galite save apdovanoti sviestu aptepta bulve. Vaisių nevartokite.
Trečia diena:
Valgykite kiek tik norite sriubos, daržovių ir vaisių, bet negalima valgyti keptos bulvės vakarienei.
Ketvirta diena:
Tai – bananų ir lieso pieno diena! Piene ir bananuose yra daug kalorijų ir angliavandenių, tačiau tą dieną kūnui reikia kalio, angliavandenių, baltymų – kad sumažėtų potraukis saldumynams.
Per dieną galite suvalgyti iki 3 bananų. Kartu su sriuba galite gerti, kiek norite, vandens.
Penkta diena:
Tą dieną galite suvalgyti iki 6 organiškų pomidorų, šiek tiek jautienos, ėrienos, vištienos, japoninių pupuolių ar žuvies.
Svarbu gauti gyvūninės kilmės kokybiškų baltymų.
Išgerkite bent 6-8 stiklines vandens, kad šlapimo rūgštis išsivalytų iš organizmo. Ir nepamirškite valgyti sriubos!
Šešta diena:
Valgykite jautienos, ėrienos, vištienos, japoninių pupuolių ar žuvies su žaliomis lapinėmis daržovėmis.
Keptų bulvių valgyti šią dieną negalima. Ir vėlgi, svarbiausia bent kartą per dieną suvalgyti sriubos.
Septinta diena:
Šią dieną reikėtų valgyti nesaldintų vaisių, daržovių ir nevalytų ryžių.
Vaisių ir daržovių galima valgyti kiek tik norite, bet taip pat bent kartą per dieną turėtumėte suvalgyti sriubos.
Atminkite: kiekvieno žmogaus virškinimo sistema skirtinga, todėl skirtingi žmonės gali pasiekti skirtingų rezultatų.
Jeigu dietos laikysitės teisingai, ji padės jums pasijusti energingesniais ir sveikesniais. Ją užbaigę darykite pertrauką, o po to galite vėl pakartoti – kol pajusite fizinį ir psichologinį skirtumą.
Svarbūs papildomi patarimai:
Iš dietos pašalinkite duoną, makaronus ir aliejuje virtą maistą.
Nevartokite alkoholio. Jį galima vartoti tik praėjus mažiausiai 24 valandoms po dietos pabaigos.
Gerkite tik vandenį, juodą kavą, nesaldintą arbatą, sultis, spanguolių sultis, neriebų pieną. Dietos metu nevartokite saldintų gėrimų, net jeigu tai – dietiniai gėrimai.
Receptiniai vaistai dietos metu nekenkia.
Turinys pirmą kartą publikuotas 2016 metų sausio 25 dieną.
