Reikia valgyti tam tikrus produktus. Juos išvardijo interneto portalas globalhealingcenter.com
Česnakai: net ir nedidelis jų kiekis suaktyvina kepenų fermentus, kurie padeda organizmui atsikratyti šlakų ir toksinų. Taip pat juose yra alicino ir seleno – medžiagų, kurios padeda apsivalyti kepenims.
Greipfrutai: daug vitamino C ir antioksidantų turintys greipfrutai – viena geriausių natūralių priemonių, spartinančių kepenų apsivalymo procesus. Užtenka mažos stiklinės šviežių sulčių, ir iškart padaugėja organizmo detoksikaciją skatinančių fermentų.
Sveiki grūdai: juose yra daug vitamino B, kuris pagerina riebalų apykaitą ir kepenų darbą.
Žalioji arbata: joje yra daug antioksidantų katechinų, kurie labai naudingi kepenų veiklai.
Vynuogės: jose yra daug antioksidantų ir natūralaus cukraus, kuris sustiprina kepenų apsivalymo funkciją ir tulžies išsiskyrimą.
Obuoliai: juose daug pektino ir kitų komponentų, kurie padeda organizmui atsikratyti toksinų ir šlakų.
Morkos ir burokėliai: juose daug flavonoidų ir betakaroteno, kurie stimuliuoja kepenų veiklą.
Žalios lapinės daržovės: chlorofilas tarsi kempinė susiurbia toksinus. Jis puikus kepenų sąjungininkas.
Alyvuogių aliejus: labai naudingas, tačiau vartoti reikėtų saikingai.
Baklažanai: neretai jie vadinami virškinamojo trakto toniku, kuris aktyvina tulžies pūslės veiklą.
Avokadai: saugo kepenis, padidina apsivalymo efektyvumą.
Galiausiai – bendri patarimai: pasistenkite sumažinti suvalgomo maisto kiekį, venkite alkoholio, mažiau valgykite raudonos mėsos, pieno produktų ir pusfabrikačių, gerkite daugiau vandens ir mankštinkitės!
