Menkės. Baltosios žuvys laikomos dietiniu produktu. Jose yra labai nedaug kalorijų. Itin vertinga menkė – joje yra daug organizmui naudingų medžiagų, stiprinančių imunitetą ir organizmo veiklą.
Kopūstai. Visose kopūstų rūšyse yra daug B grupės vitaminų, kurie dalyvauja visuose svarbiuose organizme vykstančiuose procesuose. Kopūstai laikomi dietiniu produktu, todėl idealiai tinka vakarienei.
Jūrinės plekšnės. Dar viena žuvis, kuri puikiai tiks vakarienei. Neriebi, be to, joje yra metionino – ši medžiaga skaido riebalus.
Burokėliai. Tai vienas iš nepamainomų produktų lieknėjantiems. Burokėliuose esančios medžiagos padeda reguliuoti riebalų apykaitą, užkerta kelią jų kaupimuisi. Naudingi bet kokie burokėliai – žali, virti, kepti.
Grybai. Grybai nėra kaloringi. Žinoma, nekalbame apie svieste apkeptus, šonine ir grietine pagardintus grybus. Virti grybai – dietinis produktas.
Kiviai. Tai nepamainomas produktas tiems, kurie nori sulieknėti. Kiviai padeda organizmui deginti ir skaidyti riebalus, normalizuoja skysčių pusiausvyrą.
Salierai. Tai unikali daržovė, kurią virškindamas organizmas sudegina daugiau kalorijų nei gauna. Todėl salierai idealiai tinka vakarienei.
Kukurūzai. Ne tik skanūs, bet ir naudingi. Vertingesni – švieži virti, o ne konservuoti. Padeda mažinti cholesterolio kiekį, stabdo riebalų kaupimąsi. Tad jeigu dieną prisikirtote ko nors riebaus ir kaloringo, geriausia vakarienė – kukurūzai.
Ropės. Be reikalo ignoruojame šias daržoves. Jos labai naudingos ir vertos būti jūsų mitybos dalimi. Jos veiksmingai valo organizmą, stiprina imunitetą ir pakrauna organizmą energija. O be to, yra dietinis produktas.
Kriaušės. Jeigu esate alkani – suvalgykite obuolį? Ne, pirmenybė atiduodama kriaušei. Suvalgius obuolį po kurio laiko apetitas kyla su dar didesne jėga, o sultinga kriaušė puikiai numarina alkio jausmą. Ir jos turi nedaug kalorijų.
