Visi mes turime tam tikrų įpročių, tačiau kai kurie jų gali pakenkti sveikatai.
Štai šeši dalykai, kurių jokiu būdu negalima daryti pavalgius.
Rūkote
Visi ir taip žino, kad rūkymas nėra sveikas įprotis, tačiau rūkydami iškart po valgio rūkaliai dar labiau pakenkia sau. Rūkydami jie įkvepia nikotino, kuris sumažina deguonies kiekį organizme, taip reikalingo virškinimui. Teigiama, kad rūkymas iškart po valgio padaro tiek pat žalos, kiek vienu ypu surūkytos 10 cigarečių.
Valgote vaisius
Geriausias metas vaisiams valgyti – prieš valgį, kai skrandis tuščias. Vaisiams virškinti reikalingi kiti fermentai.
Be to, vaisius cukrus pasisavinamas per ilgesnį laiką, todėl jeigu valgysite juos iškart po pietų, gresia rėmuo, kiti virškinimo sutrikimai.
Tad naudos iš vaisių gausite gerokai daugiau, jeigu juos valgysite, kai skrandis yra tuščias.
Einate miegoti
Jeigu eisite miegoti iškart, vos tik pavalgę, jausite diskomfortą, pilvo pūtimą, skrandžio spazmus. Rekomenduoja neiti miegoti bent 2-3 valandas po valgio.
Einate į vonią ar dušą
Karštas vanduo duše ar vonioje suaktyvina kraujotaką galūnėse, dėl to kraujo gali stigti virškinimo organams. Jeigu po pietų ar vakarienės dažnai eisite maudytis, pakenksite virškinimo sistemai. Dėl to gali kilti pilvo skausmai.
Geriate arbatą
Po valgio niekada negerkite arbatos, nes joje esantys taninai trukdo pasisavinti geležį. Tyrimai parodė, kad po valgio išgėrę arbatos net 87 proc. sumažina geležies pasisavinimą. Tai didina mažakraujystės riziką.
Geriate šaltą vandenį
Po valgio išgertas šaltas vanduo sustabdo virškinimo sistemą. Norėdami jai padėti gerkite šiltą vandenį.
