Tačiau sveikatos specialistai jau daugybę metų įspėja, kad organizmo detoksikacijos yra ne tik neveiksmingos, bet ir pavojingos.
Dabar labiau nei bet kada jie skatina žmones, vykdančius savo naujametinius pasižadėjimus, nepakliūti į madingų organizmo valymo būdų, kurie gali būti pavojingi, spąstus.
Interneto svetainė „Daily Mail Online“ atskleidė, kurios dietos ir mitybos režimai yra neveiksmingi ar net galimai pavojingi gyvybei.
Egzistuoja daugybė organizmo valymo būdų. Štai populiariausi jų.
1. Detoksikacijos dietos
Egzistuoja daugybė organizmo valymo programų ir receptų.
Viena populiariausių, kurių laikosi kai kurios įžymybės, įskaitant dainininkę Beyonce, aktorę Gwyneth Paltrow ir muzikantą Jared Leto, yra citrinų detoksikacijos dieta, praminta „generaliniu valymu“.
Tai – 10 dienų trukmės mitybos planas, kurio metu reikia nieko nevalgyti, o tik gerti gėrimą iš citrinų sulčių, vandens, Kajeno paprikos ir klevų sirupo. Toks mišinys turėtų padėti pašalinti iš organizmo toksinus, numesti svorio ir priversti odą bei plaukus švytėti.
Kitas populiarus organizmo valymo būdas – trijų dienų obuolių sidro acto dieta. Jos laikydamiesi žmonės kasdien prieš kiekvieną valgymą išgeria po du valgomuosius šaukštus obuolių sidro acto, sumaišyto su vandeniu. Tai turėtų padėti sumažinti alkį ir norą užkandžiauti.
Detoksikacijos dietoms priskiriama ir žaliavalgiška mityba, kuomet žmonės kasdien valgo nevirtus produktus, tokius kaip lapiniai kopūstai, riešutai ir sėklos, džiovinti vaisiai, kokosas, avokadas, alyvuogių aliejus ir ožkos sūris.
2. Žarnyno valymas
Šiuo atveju žmonės stengiasi iš žarnyno pašalinti nesuvirškinto maisto liekanas ir įvairius kitus toksinus.
Tarp žarnyno valymo būdų yra kavos klizmos, kuriomis žavisi G.Paltrow, ir laisvinamieji.
Valant žarnyną karštos kavos klizma tikimasi išvalyti įvairius toksinus, tarp jų – ir galinčius sukelti vėžį, ne tik iš žarnyno, bet ir iš kepenų bei inkstų.
Laisvinamuosiuose, kurių gali būti įvairių rūšių – piliulių, kramtomų tablečių ar skysčio – yra cheminių priemonių, padedančių atlaisvinti vidurius ir pagreitinti maisto masės judėjimą žarnynu.
Jose taip pat yra daug druskos, kuri į žarnyną pritraukia vandens ir pagreitinta maisto masės judėjimą žarnynu, paaiškino Mercy medicinos centro (JAV) bendrosios praktikos gydytoja daktarė Susan Besser.
Paprastai laisvinamuosius skiria gydytojai, kad palengvintų vidurių užkietėjimą, bet žmonės ir patys juos vartoja žarnynui valyti.
Kodėl nė vienas iš šių būdų neveiksmingas?
Jeigu tai nėra įžanga į sveikesnę dietą, ekspertai įspėja, kad nė vienas iš šių viso organizmo ar žarnyno valymo būdų nepašalina toksinų.
„Dauguma detoksikacijos metodų neturi ilgalaikės naudos, nebent tai paskatina sveikai maitintis“, – interneto svetainei „Daily Mail Online“ sakė Šiaurės Vakarų universiteto (JAV) profesorė Lauren Streicher.
Tiesą sakant, kaip paaiškino daktarė S.Besser, organizmas puikiausiai sugeba išsivalyti pats.
„Kiekviena kūno dalis pati išsivalo“, – paaiškino gydytoja.
Kepenys, virškinimo sistema ir inkstai yra vieni organų,šalinančių toksinus.
Virškinimo sistema išfiltruoja atliekas, štai todėl nebūtina valyti žarnyno, teigė daktarė S.Besser.
Kai maisto masė keliauja virškinamuoju traktu, plonojoje žarnoje pasisavinamos maistinės medžiagos. Tada atliekos stumiamos žarnynu ir pašalinamos iš organizmo.
Inkstai išfiltruoja iš kraujo toksinus, kurie pašalinami su šlapimu, o kepenys pakeičia daugybės toksinų cheminę sudėtį, kad juos būtų lengviau pašalinti iš organizmo.
„Jeigu inkstai neatlieka savo darbo, reikia dializės, o ne obuolių sidro acto“, – antrino daktarė L.Streicher.
Net plaučiai padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
„Plaučiai išvalo orą, vos jis patenka į organizmą“, – paaiškino dr. S.Besser. Mes iškvepiame atliekas.
Tačiau tai vis dar nepaaiškina, kodėl dauguma žmonių teigia, kad jaučiasi geriau ir energingiau po detoksikacijos.
Daktarė L.Streicher mano, kad šį jausmą lemia ne pati detoksikacija. Taip būna, nes žmonės tuo metu nevartoja perdirbto maisto.
„Mintis, kad organizmo valymas padės pašalinti toksinus, nėra tiksli, – teigė gydytoja. – Priežastis, kodėl žmonės po detoksikacijos pasijunta geriau, nėra toksinų pašalinimas iš organizmo, o tai, kad jie tuo metu nekemša į organizmą nesveiko maisto“.
Anot specialistės, dauguma žmonių, valgančių daug perdirbto maisto, ar produktų, kuriuose daug druskos, riebalų ar cukraus jaučiasi vangūs ir apsunkę.
Bet tai nereiškia, kad jiems reikia organizmo valymo. Tai reiškia, kad jie tiesiog neturėtų vėl valgyti tokio maisto ar bent jau vartoti jį ne taip dažnai.
Detoksikacija gali būti žalinga
Be to, kad organizmo valymas nėra veiksmingas, jis dar gali būti ir pavojingas.
Daktarė S.Besser teigė, kad laisvinamieji pridaro daugiau žalos, nei organizmo valymas sulčių dieta ar kitais būdais.
Laisvinamieji stimuliuoja virškinimo sistemą ir pagreitina judesius žarnyne.
Anot gydytojas, dėl tokio pagreitinimo dauguma naudingųjų maistinių medžiagų lieka nesugertos plonosios žarnos viršutinėje dalyje.
Taip pat laisvinamieji gali sukelti viduriavimą, kuris gresia dehidratacija ir gali sukelti silpnumą, vaizdo susiliejimą, alpulį ar inkstų pažeidimus.
Anksčiau daktarė L.Streicher interneto svetainėje „Daily Mail Online“ įspėjo ir dėl kavos klizmų, kurių nauda pervertinama.
Kadangi kava yra karštas gėrimas, ji atliekant klizmą gali nudeginti išangę.
Klizmos prietaisai taip pat gali pažeisti žarnas ir žarnyną, padarydami jame skylių, teigė daktarė L.Streicher.
Tuo metu valydami organizmą sultimis žmonės tiesiog gauna didelį cukraus kiekį, bet nepakankamai maistinių medžiagų ir skaidulų, kurių gautų valgydami sveikus vaisius ar daržovės.
„Gerdami sultis nevalote organizmo. Jūs jį perpildote cukrumi“, – įspėjo daktarė S.Besser.
Laikydamiesi organizmo valymo dietos sau nepakenksite, jeigu taip maitinsitės vos porą dienų, pridūrė daktarė L.Streicher.
Tačiau jeigu laikysitės ilgai trunkančių organizmą valančių dietų, negausite pakankamai jums reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų.
