Avinžirnių salotos su sūriu patiks ne tik tiems, kurie nori sulieknėti

Gaivios, greitai paruošiams, skanios, sveikos ir sočios – tokios yra šios avinžirnių salotos su pomidorais ir sūriu.

Avinžirnių salotos su sūriu.<br> 123rf nuotr.
Avinžirnių salotos su sūriu.<br> 123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Nov 18, 2019, 1:13 PM, atnaujinta Nov 13, 2023, 12:35 PM

Avinžirniai ne veltui populiarėja kone kosminiu greičiu – jie ne tik skanūs, bet ir itin maistingi bei naudingi organizmui.

Lengvą riešutų poskonį turintys avinžirniai naudingi metantiems svorį, jie gali padėti  sumažinti vadinamojo blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti virškinimo sistemos veiklą, išvengti vidurių užkietėjimo. 

Tad tikrai verta dažniau įtraukti jų į mitybą. 

Ką skanaus iš jų paruošti? Dalijamės receptu – išbandykite.

Avinžirniai šioms salotoms suteikia sotumo, tad jos puikiai tiks vakarienei, o jeigu pasigaminsite daugiau – turėsite lauknešėlį į darbą. 

Avinžirnių salotos su sūriu

Reikės: 

  • indelio konservuotų avinžirnių (400 g);
  • 100 g fetos;
  • 2-3 pomidorų;
  • pusės nedidelio mėlynojo svogūno;
  • bazilikų.

Užpilui reikės:

  • 4 v. š. alyvuogių aliejaus;
  • 1 v. š. citrinos sulčių;
  • druskos;
  • pipirų.

Kaip gaminti

Avinžirnius nusunkite, suberkite į dubenį. Supjaustykite pomidorus, sūrį, smulkiai sukapokite svogūną, petražoles. Viską sumaišykite, apliekite užpilu, gerai išmaišykite ir patiekite.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.