Dainininkė visada sportavo, tik galbūt ne taip dažnai, kaip pastaruoju metu. Pirmą kartą į sporto salę N.Šiaudikytę nusivedė mama Valdonė – jos prižiūrima Neringa atlikdavo pratimus. Yra išbandžiusi ir plaukimą, šokius, rankinį, tačiau dabar stengiasi penkis kartus per savaitę kulniuoti į sporto klubą.
„Sportininkų nuomone, apsilankymas sporto klube du ar tris kartus per savaitę tėra tik sveikata, gera savijauta, bet jokių rezultatų pasiekti neįmanoma. Norint pasiekti matomų figūros pokyčių ir kad raumenys neprarastų tonuso, reikėtų bent jau keturių apsilankymų per savaitę. Na, o penki kartai reikštų jau intensyvų sportą. Stengiuosi tokį dažnį ir palaikyti. Neleidžiu savo kūnui per daug atsipalaiduoti“, – kalbėjo Neringa.
Sportuoti dainininkei labiausiai patinka pirmoje dienos pusėje, o geriausia, kad būtų praėjusi valanda po pusryčių. Tuomet sportui ji skiria pusantros valandos. N.Šiaudikytei labai pasisekė, mat mylimasis Tomas yra asmeninis treneris, todėl jai pataria tiek sporto, tiek mitybos klausimais.
„Manau, jog nėra vienos veiksmingiausios ar tinkamiausias sporto ir mitybos taisyklės. Pratimų veiksmingumas individualus, kaip ir mitybos planai bei dietos. Kiekvienas sportuojantis žmogus atranda pratimų, kurie ne tik mielesni, bet ir padeda greičiau pasiekti rezultatų. Bet Tomu aš pasitikiu. Jo patarimų nuolat klausau. Jis mane privertė pamėgti sportą“, – šypsojosi dainininkė.
Prieš ketverius metus, kai susipažino su T.Uroška, Neringa sporto klube lankydavosi ne taip reguliariai kaip šiandien. Tačiau pažintis su dabartiniu sužadėtiniu ir jo aplinkoje besisukantys sportininkai dainininkę paskatino įsitraukti į sportą.
„Kai susipažinau su Tomu, buvau ne vienu kilogramu sunkesnė, o mano kūno linijos tikrai nebuvo tobulos. Norėjau keisti savo kūną, bet galbūt stigo ne tik valios, bet ir žinių. Smagu, kad mūsų pažintis prasidėjo neįprastai, galima sakyti, scenoje, bet kartu ir sporto salėje. Tuomet Tomas entuziastingai rūpinosi mano įvaizdžiu per „Eurovizijos“ atranką. Man patinka būti tarp sportininkų – Tomo kolegos tapo ir mano bičiuliais, susipažįstu vis su naujais žmonėmis, smagu, kad galime pasidalinti ir patarimais“, – pasakojo moteris.
Nors Tomas yra Neringos mylimasis, kalbant apie sportą – jokių nuolaidžiavimų dainininkei nėra. Sporto salėje Tomas reikalauja iš mylimosios maksimalių pastangų, o į drastiškas dietas žiūri itin skeptiškai.
„Jis mane visada drausmina, kad reikia valgyti reguliariai ir laikytis režimo, tuomet nereikės drastiškų priemonių. Bet kad ir kaip jis prieštarautų, mėgstu kartą per savaitę padaryti iškrovos dieną. Leidžiu organizmui pailsėti nuo maisto gerdama tik skysčius. Jau treji metai tai darau ir, kiek domiuosi, skaitau literatūros, tai laikoma sveikuolišku gyvenimo būdu. Bet tai nesuprantama sportininkams, kurie augina raumenis.
Tai turi virsti gyvenimo būdu. Iškrovos dienos organizmas turi pats reikalauti ir jos laukti. Viskas yra mūsų galvoje. Ir jei po bado dienos kitą dieną žmogus bėgs valgyti picos, geriau iškrovos dienos visai atsisakyti. Tokiems dalykams reikia tam tikrų žinių“, – patarimais dalijosi ji.
Per dieną N.Šiaudikytė stengiasi valgyti keturis kartus, taip neleisdama savo organizmui apsnūsti.
Taip pat retai ją galima išvysti užkandžiaujančią, o išalkusi vidury dienos Neringa suvalgo šešis migdolus arba graikinius riešutus. Jos mitybos racione gausu daržovių, žuvies. Šiuo metu ji atsisakiusi mėsos, tad ją pakeičia grūdinės kilmės patiekalais.
„Mano mitybos racionas įvairus. Gausu antioksidantų, kurie itin sveika kūnui bei grožiui. Valgau žuvį, daržoves, grūdus, retsykiais – šokolado. Sveika mityba yra geležinės valios ir užsispyrimo dalykas. Reikia sugebėti sau pasakyti „ne“, atsisakyti to, kas žalinga ir visai nenaudinga mūsų organizmui. Kai vieną dieną atsibundi sotus ir supranti, kad nori gyventi kitaip, jaustis aktyvus, neturėti problemų dėl odos ir sveikatos, pradedi domėtis savimi ir produktais, kuriuos vartojame, deja, kartais nejausdami saiko. Bet jei gabalėlis šokolado suteikia džiaugsmo – džiaukimės tuo. Visko galima paragauti, bet po truputį. O aš saldumynus labai mėgstu – jų man sunkiausia atsisakyti“, – šypsosi N.Šiaudikytė.
Kauno sporto klube „Hermis Impuls“ Neringa parodė mėgstamus pratimus įvairioms raumenų grupėms. Įprastai treniruotę pradeda apšilimu, tuomet daro pilvo preso pratimus.
„Nepalieku jų treniruotės pabaigai, nes neužtenka jėgų ir entuziazmo“, – sakė Neringa.
Moteris derina raumenų grupes. Per vieną treniruotę atlieka kelioms skirtingoms raumenų grupėms skirtus pratimus.
„Visuomet dirbu sistemingai ir pratimų neatlieku atmestinai. Tarkime, sėdmenims skirti pratimai apima dvigalvio ir sėdmenų raumenų grupes, o prie viso to prisideda preso pratimai, treniruotės pabaigoje 30 minučių skiriu kardiotreniruotei. Jeigu šiandien treniruoju viršutinę dalį, dažniausiai pradedu nuo pečių ar apimu krūtinę ir nugarą. Labai mėgstu superserijas, kai darau du pratimus iš eilės ir tada ilsiuosi 30 sekundžių“, – patirtimi dalijosi dainininkė.
