Tačiau moteris pasakoja radusi stebuklingą, kiekvienam prieinamą priemonę, kuri leidžia atsipūsti ir gali padėti išspręsti kone bet kokią kilusią problemą – tai miegas.
„Kokybiškas miegas man yra tartum terapija. Juokauju, kad niekas taip gerai nesugeba išspręsti problemų kaip ramus miegas – pailsėjus ryte tie patys klausimai dažnai atrodo kur kas paprastesni ir lengviau įveikiami.
Tik su amžiumi pradedame tai deramai vertinti. Kai vaikai nenori eiti pietų miego, dažnai pagalvoju: „Oi, jūs palaukit, kol užaugsit, pamatysit, kiek dėl pietų miego galėsit atiduoti“, – juokėsi I. Mackevičienė.
Moteris pasakoja, kad supratusi miego svarbą stengiasi laikytis kelių paprastų taisyklių, kurios padeda kasdien būti energingai ir visur spėti.
Visų pirma – skirti miegui pakankamai laiko.
„Stengiuosi naktį miegoti 7-9 valandas – tiek man reikia, kad būčiau ultra pailsėjusi ir žvalgi.
Žinoma, tai reiškia, kad paprastomis savaitės dienomis turiu stengtis „neužvėlinti dienos“ ir eiti miegoti anksčiau, vengti „naktinėti“ bežiūrint filmus ar serialus.
Taip pat prieš miegą stengiuosi negalvoti apie rytoj laukiančius reikalus, o nukreipti mintis į man malonius dalykus – tai nuramina ir padeda užmigti kur kas greičiau“, – patarimais dalijosi Ieva.
Anot jos, kitos paprastos gero miego taisyklės – lengva vakarienė, gerai išvėdintas kambarys ir gera patalynė. Pastarąją moteris perka prekybos centre „Lidl“.
Moteris vakare stengiasi nepersivalgyti, o kartais ir visai atsisako vakarienės, nes sotus maistas trukdo miegui.
Taip pat daug lemia patalynė, kurią Ieva pripažįsta besirenkanti labai kruopščiai: „Galėčiau save pavadinti patalynės maniake, nes namuose turiu daugybę patalynės rinkinių, mėgstu dažnai ją keisti.
Maloni ir, svarbiausia, kokybiška patalynė padeda užmigti ir geriau pailsėti visai šeimai.“
