Rekomendacijas paskelbė „The Independent“. Būtina atsiminti, kad sveikatai kenkia ne tik miego trūkumas, bet ir jo perteklius.
Rekomenduojamas miego kiekis pagal amžių
0-3 mėn. kūdikiams būtina miegoti 14-17 valandų per parą.
4-11 mėn. kūdikiams būtina miegoti 12-15 valandų per parą.
1-2 m. vaikams būtina miegoti 11-14 valandų per parą.
3-5 m. ikimokyklinukams būtina miegoti 10-13 valandų per parą.
6-13 m. moksleiviams būtina miegoti 9-11 valandų per parą.
14-17 m. paaugliams būtina miegoti 8-10 valandų per parą.
18-25 m. jaunuoliams būtina miegoti 7-9 valandas per parą.
26-64 m. suaugusiesiems būtina miegoti 7-9 valandas per parą.
Žmonėms, vyresniems kaip 65 m., pakanka miegoti 7-8 valandas per parą.
