Jeigu jums staiga pasidaro šalta arba pradedate kaisti ir tai nesusiję su staigiu temperatūros pokyčiu – kai iš laiko užeinate į patalpą – greičiausiai tiesiog peršalote arba jus užpuolė gripas. Nedelskite – kuo greičiau eikite pas gydytoją.
Darbe visi sėdi dėvėdami šiltus megztinius ir skundžiasi, jog šalta, o jūs prakaituojate būdamas vien su marškinėliais? Priežastis gali būti paprasta – stresas. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti šiuo atveju – pabandyti nusiraminti. Padaryti mažytę pertraukėlę.
Ar jums karšta, ar šalta priklauso ir nuo jūsų emocinės būsenos. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie jaučiasi vieniši, panirę į depresiją, dažnai pajunta drebulį.
Tuo tarpu žmonės, kuriuos supa geranoriški ir mylintis artimieji, draugai, įprastai jaučia šilumą ir iš išorės.
Ką daryti?
Pirmiausia – tinkamai apsirenkite. Prieš eidami į lauką, visuomet patikrinkite, ar orai nežada pasikeisti. Ar staiga neatšals arba atvirkščiais – pasirodys saulė.
Mityba – taip pat vienas iš būdų sureguliuoti kūno temperatūrą. Žiemą rinkitės karštas sriubas bei maistą, turintį daugiau angliavandenių. Tuo tarpu šiltuoju sezonu rinkitės vaisius bei daržoves.
Jei jums šalta – įsivaizduokite, kad bent akimirkai atsidūrėte šiltuose kraštuose. Įrodyta, kad tai padeda organizmui išskirti endorfiną, kuris padės palaikyti šiltesnę kūno temperatūrą.
