Paprastas būdas sužinoti, kiek jums reikia išgerti vandens

Vanduo – tai gyvybės šaltinis. Jis būtinas palaikyti visoms organizmo funkcijoms ir žinoma išlikti sveikiems.

Savo svorį padalykite iš 32. Pavyzdžiui, jei sveriate 80 kg: 80/32 = 2.5. Reiškia jums reikia išgerti 2,5 litro vandens per dieną.
Savo svorį padalykite iš 32. Pavyzdžiui, jei sveriate 80 kg: 80/32 = 2.5. Reiškia jums reikia išgerti 2,5 litro vandens per dieną.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Nov 19, 2016, 2:11 PM, atnaujinta Apr 17, 2017, 1:20 PM

Patarimų, kiek išgerti vandens, yra daug, tačiau vieno skaičiaus visiems nėra. Jei bandote gerti daug vandens ir tik nuolat lakstote į tualetą, tai reiškia, kad tiek vandens jums nereikia. Tačiau neretai žmonės nepastebi, kad jiems jau prasidėjo dehidratacijos požymiai.

Ką daryti, kaip sužinoti, kiek vandens reikia išgerti?

Paskaičiuoti visai paprasta, rašo lifter.co.ua.

Savo svorį padalykite iš 32. Pavyzdžiui, jei sveriate 80 kg: 80/32 = 2.5. Reiškia jums reikia išgerti 2,5 litro vandens per dieną.

Žinoma, jei aktyviai sportuojate ar dirbate fizinį darbą, pridėkite po pusę litro kiekvienam aktyvios fizinės veiklos pusvalandžiui.

O kad būtų paprasčiau, galite pasinaudoti viršuje pateikta lentele.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2023 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.