Glazgo universiteto mokslininkai ištyrė trumpai ir ilgai miegančių žmonių savijautą ir tai, kaip jų miego įpročiai paveikia svorį. Pasirodo, tiek ilgai, tiek trumpai besiilsintys asmenys yra labiau linkę į nekontroliuojamą svorio augimą nei tie, kurie miegodavo tarp 7 ir 9 valandų per parą.
Vidutiniškai, tie, kurie miegodavo ilgiau, būdavo apie 4 kilogramus sunkesni, o tie, kurie miegodavo nepakankamai, sverdavo apie 2 kilogramais daugiau nei bendras vidurkis. Kiti veiksniai, tokie kaip socialinė grupė, įtakos individų svoriui neturėjo.
„Tyrimo rezultatai parodo, kad asmenys, turintys genetinį polinkį į nutukimą ir nesilaikantys pagrindinių miego trukmės principų, svėrė daugiau nei tokį patį polinkį turintys, tačiau 7–9 valandas per parą miegantys žmonės.
Tai tik įrodo, kad tokie individai turi labiau rūpintis ne tik mityba, bet ir savo įpročiais. Taigi, miegas taip pat turi būti kokybiškas tam, kad pacientui būtų lengviau sukontroliuoti svorį“, – išvadose rašė širdies ir kraujagyslių ligų centro gydytojas Jasonas Gillas.
Šis tyrimas, aiškinantis miego ir svorio augimo sąsają yra išspausdintas American Journal of Clinical Nutrition.
