8 požymiai, rodantys, kad pradėjote senti per anksti

Kol dar jaunystės ar nemirtingumo eliksyras nėra išrastas, senėjimo procesas neišvengiamas. Susirūpinimas kyla tada, kai šokti iki paryčių pagal mėgstamą dainą darosi sunku, o raukšles slėpti beprasmiška.

Anksčiau senti pradedama dėl blogų mitybos ir gyvenimo būdo įpročių.<br> 123rf.com nuotr.
Anksčiau senti pradedama dėl blogų mitybos ir gyvenimo būdo įpročių.<br> 123rf.com nuotr.
Anksčiau senti pradedama dėl blogų mitybos ir gyvenimo būdo įpročių.<br> 123rf.com nuotr.
Anksčiau senti pradedama dėl blogų mitybos ir gyvenimo būdo įpročių.<br> 123rf.com nuotr.
 Pažvelgus į burną galima daug ką pasakyti apie bendrą organizmo sveikatą.<br> 123rf.com nuotr.
 Pažvelgus į burną galima daug ką pasakyti apie bendrą organizmo sveikatą.<br> 123rf.com nuotr.
 Energijos trūkumas, kuris trukdo fiziniam aktyvumui labiau nei įprastai, gali būti problemų, susijusių su amžiumi, požymis.<br> 123rf.com nuotr.
 Energijos trūkumas, kuris trukdo fiziniam aktyvumui labiau nei įprastai, gali būti problemų, susijusių su amžiumi, požymis.<br> 123rf.com nuotr.
Daugiau nuotraukų (4)

Lrytas.lt

Aug 23, 2018, 12:50 PM

Nepaisant to, kad yra kai kurių negalavimų, atsirandančių kartu su senatve, keletas iš jų gali pasirodyti kiek anksčiau ir įspėti apie ankstyvą senėjimą.

Pasak „The Daily Net“, tokios problemos iškyla dėl blogų gyvenimo būdo ir mitybos įpročių ar hormonų gamybos sutrikimo. Šis senėjimo procesas gali atrodyti sunkiai suvaldomas, tačiau kontroliuodami sveiką gyvenseną, padėsite sau atrodyti sveikesniais ir jaunesniais.

1. Žarnyno pralaidumas

Sisteminiai uždegiminiai ir autoimuniniai sutrikimai, tokie kaip žarnyno pralaidumas, yra ankstyvo senėjimo požymis. Gali atsirasti daugiau odos problemų, pavyzdžiui, spuogai ar žvynelinė, virškinimo sutrikimai bei padidėjęs jautrumas maistui. Norint, kad žarnyne būtų daugiau gerųjų bakterijų, reikia keisti mitybą ir įtraukti į ją produktų, turinčių probiotikų.

2. „Smegenų rūkas“

Jeigu jaučiate nuovargį, dirglumą, galvos skausmą, nerimą nemigą, sutriko atmintis ir koncentracija, tai gali būti, kad pradėjote senti per anksti.

Sveikų smegenų ir kūno sveikatai svarbu sutelkti dėmesį į priešuždegiminius maisto produktus, tokius kaip baltymai, sveikieji riebalai ir angliavandeniai.

3. Raumenų masės trūkumas

Jėga yra svarbi tam, kad jūsų kaulai būtų stiprūs ir sveiki. Kardiotreniruotės taip pat yra puikios, tačiau nepamirškite ir raumenų. Su amžiumi silpnėja jėga ir ištvermė, todėl svarbu stiprinti raumenis.

4. Sąnarių skausmas

Sąnarių skausmas nenuslūgsta taip paprastai, o su amžiumi gali tik pablogėti. Norint to išvengti, patartina vartoti priešuždegiminius maisto produktus: imbierą, ciberžolę, vaisius ir daržoves, žuvį, graikinius riešutus ir t. t.

5. Burnos sveikata

Pažvelgus į burną galima daug ką pasakyti apie bendrą organizmo sveikatą. Jei turite burnos problemų, tokių kaip dantenų ligos ar atsiradęs ėduonis, gali kilti uždegimų ir infekcijų kitose organizmo vietose.

6. Energijos trūkumas

Po ilgos ir užimtos savaitės normalu jaustis išsekusiam, tačiau energijos trūkumas, kuris trukdo fiziniam aktyvumui labiau nei įprastai, gali būti problemų, susijusių su amžiumi, požymis. Dėl to kaltas neretai būna ir sutrikęs hormonų balansas.

7. Odos ir plaukų pokyčiai

Moterims, turinčioms hormonų pusiausvyros sutrikimų, pasireiškia ankstyvieji senėjimo požymiai, pavyzdžiui, plaukų retėjimas ar silpni nagai. Skydliaukės hormonas yra labai svarbus medžiagų apykaitai, atminčiai, plaukų augimui, koncentracijai ir odai, todėl hormonų trūkumas gali turėti įtakos tiek dabartinei, tiek būsimai sveikatos būsenai.

8. Pusiausvyros sutrikimas

Su amžiumi kūno balansas gali kisti, todėl vertėtų skirti daugiau dėmesio viso kūno mankštoms: nuo galvos iki kojų. Tai padės turėti tvirtą pusiausvyrą ir sveiką organizmą.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.