„Pasiekiau tą ribą, kai kiekvieną kartą pažiūrėjus į veidrodį, nerasdavau nieko gražaus savyje“, – teigė ji.
Tačiau Kassidy niekada neprarado vilties. Pagimdžiusi mergaitę Harley, moteris nusprendė siekti teigiamų pokyčių.
„Norėjau, kad ji matytų mane ir žavėtųsi“, – naujienų portalui „Prevention“ atskleidė Kassidy.
Taigi, jaunoji mama leidosi į 1,5 metų iššūkių kupiną kelionę, per tiek laiko ji neteko maždaug 60 kg. Dabar ji studijuoja, kad galėtų tapti asmenine trenere.
Jos transformacija yra ne tik puikus įkvėpimas dukrai, bet ir motyvacija 10 tūkst. sekėjų jos „Instagram“ paskyroje.
Štai kas jai padėjo:
1. Gerkite daug vandens
„Aš nustojau teisintis ir pradėjau kasdien gerti po 4 litrus vandens“, – pasidalijo patarimu moteris.
2. Labai paprasta mityba
Kassidy pagrinde valgo vištieną, tuną, kalakutieną, vaisius, daržoves ir viso grūdo produktus. Tačiau ji nemėgsta to vadinti dieta.
„Čia atsiranda skirtumas tarp dietos ir gyvenimo būdo. Jei tai būtų dieta, man nesisektų jos laikytis. Kadangi tai yra gyvenimo būdas, aš tiesiog pradedu vėl ten, kur ir sustojau. Ne viskas taip paprasta ir lengva. Kartais pasitaiko nuklydimų, bet reikia susiimti ir vėl pradėti ten, kur suklupai“, – pasakojo moteris.
3. Neskaičiuokite kalorijų
Kassidy teigimu, ji valgo sveikiau, bet valgo tol, kol pajaučia sotumą.
„Aš jaučiu, ko mano kūnui reikia. Jei skaičiuočiau kalorijas, rezultatų pasiekčiau greičiau, bet tai man sukelia per daug streso“, – apie savo valgymo įpročius atviravo jaunoji mama.
4. Maisto ruošimas kiekvieną savaitę
Ji paaiškino, kad valgo dėl energijos, o jos patiekalai kartais kartojasi. Pagrindinis jos mėgstamas valgis yra vištiena, ryžiai ir daržovės. Kiekvieną sekmadienio vakarą ji prisigamina maisto visai savaitei.
5. Tvarkaraščio laikymasis
Net kai Kassidy neturi noro eiti į sporto klubą, ji vis vien stengiasi laikytis penkių dienų per savaitę treniruočių plano. Ji pripažįsta, kad jos pačios rezultatai motyvuoja labiausiai.
„Pradžioje būna sunku, bet pastebėjus pirmuosius rezultatus, tai tampa priklausomybe. Net kai ir nesinori eiti sportuoti, vis vien prisiverskite, nes tokios dienos duoda daugiausiai naudos“, – skatino moteris.
6. Sekite progresą
Pasak jos, rezultatų viešinimas „Instagram“ paskyroje ją taip pat labai motyvuoja.
„Mano sekėjai nesuvokia, kad ne tik aš juos motyvuoju, bet ir jie mane. Pasirodant viešai daugybei žmonių, norisi daryti geriausia, ką gali“, – teigė ji.
Be to, Kassidy rašo žurnalą, kur seka savo progresą ir pagal tai keičia treniruočių tvarką.
Moters pokyčius galite stebėti jos „Instagram“ paskyroje dilla7.
