81 metų popiežius Pranciškus garsėja meile tango, mat jaunystėje šokdavo pagal aistringą Pietų Amerikos muziką. Be to, jis yra garsiausias Buenos Airių „San Lorenzo“ futbolo klubo gerbėjas bei poliglotas. Popiežius Pranciškus gali laisvai kalbėti ispaniškai, itališkai ir lotyniškai, o taip pat supranta vokiečių, portugalų, prancūzų, ukrainiečių ir anglų kalbas.
Remiantis Popiežiaus Pranciškaus gyvensena, healthfitnessrevolution.com išrinko 10 sveiko gyvenimo būdo taisyklių.
1. Būk kuklus
Popiežius Pranciškus yra gerai žinomas dėl savo kuklaus gyvenimo stiliaus. Pasak 2012 m. tyrimo, paskelbto „Journal of Psychology and Theology“ žurnale, aukštesnis žemiškumo lygis yra susijęs su geresne sveikata.
2. Valgykite paprastai
Dabartinis Romos katalikų bažnyčios popiežius mėgaujasi sveikais, bet paprastais ir taupiais patiekalais, tokiais kaip vaisiai, vištiena ir salotos bei vengia kaloringų patiekalų.
3. Klausykitės muzikos
Jis yra ir klasikinės muzikos mėgėjas, o tokia muzika, kaip žinoma, prisideda prie geresnės sveikatos. Suomijoje atliktas klasikinės muzikos tyrimas parodė, kad ji paveikia smegenų genų išraišką, todėl teigiamai veikia kognityvinę funkciją, gerina atmintį bei mokymosi gebėjimus, o taip pat skatina ir dopamino gamybą, todėl tai teikia daugiau laimės.
4. Daugiau skaitykite
Popiežius Pranciškus žino, kad uolus skaitymas prisideda prie protinės sveikatos gerovės. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie atskleidė, kad skaitymas didina visuomenės sąmoningumą, apsaugo nuo Alzheimerio ligos, mažina depresiją ir kovoja su stresu.
5. Būkite visuomeniški
Popiežius palaiko glaudžius ryšius su savo parapijiečiais, o tai jam padeda išlikti socialiai aktyviam. Tyrimų rezultatai parodė, kad ypatingai vyresnio amžiaus žmonėms visuomeniškumas mažina depresijos, reumatoidinio artrito, osteoporozės, aukšto kraujo spaudimo, vėžio, Alzheimerio, širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
6. Neleiskite sunkumams stabdyti jūsų
Kai Jorge Mario Bergoglio buvo 19 metų, dėl plaučių infekcijos jis neteko vieno plaučio, tačiau jis nesiskundžia ir savo energingumu bei pozityvumu įkvepia kitus. Kiekvienas turi problemų ir sunkumų, bet nereikia leisti jiems užvaldyti jūsų.
7. Saikingumas
Persivalgymas yra nuodėmė, kurios popiežius Pranciškus stengiasi vengti. Jis laikosi Gavėnios, kuri pabrėžia saikingumą viskame, net ir maiste. Popiežius valgo liesus baltymus, pavyzdžiui, vištieną be odelės, vaisius ir daržoves.
8. Šokite
Popiežius Pranciškus mėgsta šokti ir jaunystėje savo gimtojoje Argentinoje prieš atrasdamas religinį pašaukimą šokdavo tango.
9. Leiskite sau pasimėgauti
Dabartinis Romos katalikų bažnyčios popiežius sakė, kad vienas iš sudėtingiausių dalykų būnant popiežiumi yra lankytis mėgstamiausioje picerijoje ir likti nepastebėtam. Praėjusiais metais Vatikano gydytojai net turėjo jam sudaryti mitybos planą, nes popiežius priaugo svorio. Nuo tada jis stengiasi maitintis sveikiau, bet kartais pasimėgauja ir pica.
10. Bet kokio amžiaus žmogus gali būti sveikas
Nepaisant popiežiaus Pranciškaus amžiaus, jis mėgsta ilgus pasivaikščiojimus. Ne kiekvienas 79-erių metų asmuo sugebėtų jį pasivyti, tačiau svarbu nepamiršti, kad kiekvienas gali gyventi sveikai nepaisydamas savo amžiaus.
