Bet neseniai paaiškėjo, kad yra produktas, kuris jūsų akimis yra netgi kur kas naudingesnis. Tai – kiaušiniai.
Jeigu reguliariai valgysite kiaušinius, tai, kaip praneša žurnalas „Clinical Nutrition“, gali padėti apsaugoti jus nuo amžiaus makulos degeneracijos (AMD) – su amžiumi susijusios tinklainės dalies – geltonosios dėmės – pakenkimo, galinčio žmonėms, vyresniems nei 50 metų, nulemti negrįžtamą centrinio matymo praradimą.
Australijos tyrėjai stebėjo 3 tūkst. 654 asmenis, vyresnius nei 15 metų ir aptiko, kad tie, kurie pranešė suvalgantys po du kiaušinius per savaitę, vėliau turėjo 49 proc. mažesnę AMD riziką, nei tie, kurie suvalgydavo mažiau nei po vieną kiaušinį per savaitę.
Taip yra todėl, kad kiaušiniai yra natūralus karotenoidų luteino ir zeaksantino, kurie gali sustabdyti AMD progresavimą, šaltinis.
Taigi, jeigu norite senatvėje neprarasti regėjimo, įtraukite į savo racioną daugiau kiaušinių.
Parengta pagal „Daily mail“
