Instrukcija: pasirinkite variantą nuo 1 iki 4. Ilgai negalvokite – pirmasis pasirinkimas paprastai būna pats tiksliausias.
1) Apskritimas – ramybės kaukė
Jūs mokate atrodyti ramūs net tada, kai viduje kyla audra. Išoriškai esate švelnūs, susikaupę, sudarote įspūdį, kad „viskas gerai“. Nugludinate aštrius kampus ir nedemonstruojate staigių emocijų.
Kritiniu atveju svarbiausia išlaikyti sąmoningumą: pasidavimas emocijoms lemia klaidas
Kaip tai pasireiškia: įtampą paverčiate neutraliu tonu, kalbate atsargiai, išlaikote draugišką mimiką. Dažnai prisiimate kitų „ramintojo“ vaidmenį.
Pliusas: nedidinate dramos ir greitai stabilizuojate situaciją.
Susiję straipsniai
Minusas: emocijos kaupiasi viduje, o vėliau pasireiškia nuovargiu, apatija arba staigiu noru atsiriboti.
2) Kvadratas – šalta ištvermė
Jūsų rimtas veidas – tai jūsų ribos. Išlaikote kontrolę ir distanciją, neleidžiate sau išskysti, o kitiems – jūsų išmušti iš vėžių.
Kaip tai pasireiškia: tampate lakoniški, sausi, remiatės tik faktais. Galite atrodyti griežtesni, nei jaučiatės iš tikrųjų.
Pliusas: jus sunku palaužti, krizės metu sugebate greitai susikoncentruoti.
Minusas: žmonės tai gali priimti kaip abejingumą, nors viduje jums tikrai ne vis tiek.
3) Trikampis – demonstratyvumas
Jūs „išlaikote veidą“ demonstruodami savo galią. Nebūtinai garsiai, bet pastebimai. Stresinėje situacijoje parodote savo poziciją, tarsi užlipate ant viršūnės: kas teisus, kur einame ir kas svarbu.
Kaip tai pasireiškia: sugriežtinate toną, išraišką, gestus. Galite staigiai nubrėžti ribas, kartais įsijungia konkurencijos jausmas.
Pliusas: greitai susigrąžinate situacijos kontrolę į savo rankas.
Minusas: galite perkaitinti emocijas, o vėliau gailėtis dėl šiurkštumo ar daryto spaudimo.
4) Banga – humoras
Jūsų skydas – lengvumas. Kai viduje jaučiate įtampą, ją paverčiate pokštu, saviironija, žaidimu ar temos pakeitimu. Jūs išsklaidote aplink tvyrančią įtampą.
Kaip tai pasireiškia: šypsotės, laiku pajuokaujate, nepatogią situaciją paverčiate „na, pasitaiko“ akimirka. Galite atrodyti nerūpestingi net tada, kai jaučiate nerimą.
Pliusas: realiai sumažinate emocinę įtampą ir leidžiate sau laisviau kvėpuoti.
Minusas: kartais humoras tampa būdu ne išgyventi emociją, o tiesiog pro ją prasmukti.
Jei aprašymas sutapo, tai užuomina, kur ieškote atramos: ramybėje, kontrolėje, jėgoje ar humore. Šiomis žiniomis galite naudotis sąmoningai.
Šaltinis: mixnews.lv