Šis sporto kompleksas vilniečiams gerai žinomas kaip vieta, kur galima ne tik plaukti baseine – šią žiemą čia duris atvėrė ir nauja suomiška pirtis, todėl erdvė vis dažniau tampa aktyvaus poilsio ir atsipalaidavimo vieta, rašoma pranešime žiniasklaidai.
Pirmasis užsiėmimas vyks jau šį sekmadienį, kovo 15 dieną, o vėliau senjorai kviečiami susitikti kiekvieną pavasario sekmadienį iki pat gegužės 31 dienos. Tai unikali galimybė Vilniaus senjorams išbandyti visame pasaulyje vis labiau populiarėjančias kvėpavimo praktikas, padedančias geriau jaustis kasdien.
„Norime, kad Vilnius būtų miestas, kuriame gera gyventi visoms kartoms. Todėl nenustojame ieškoti naujų būdų, kaip paskatinti senjorus daugiau judėti, bendrauti ir aktyviai leisti laiką“, – sako Vilniaus miesto meras Valdas Benkunskas.
Nufilmavo kilnų poelgį Gargžduose: vaikai močiutei ištiesė pagalbos ranką
Užsiėmimų metu dalyviai susipažins su paprastomis kvėpavimo, atsipalaidavimo ir lengvo judesio praktikomis, pritaikytomis vyresnio amžiaus žmonėms. Programoje numatyti lengvi mobilumo ir tempimo pratimai, sąmoningo kvėpavimo metodai bei atsipalaidavimo praktikos, kurios padeda mažinti įtampą, gerinti kvėpavimą ir stiprinti bendrą savijautą.
Kvėpavimo ir atsipalaidavimo praktikas savijautai gerinti dažnai rekomenduoja visuomenės sveikatos ir fizinio aktyvumo specialistai – jos gali padėti mažinti stresą, gerinti miego kokybę ir suteikti energijos.
Susiję straipsniai
„Vilnius yra aktyvus miestas, todėl norime, kad judėjimas ir sportas būtų kiekvieno vilniečio gyvenimo dalis – nepriklausomai nuo amžiaus. Kviečiame Vilniaus senjorus išbandyti šią iniciatyvą ir patirti, kaip net paprastos kvėpavimo praktikos gali suteikti daugiau energijos, pagerinti savijautą ir padėti aktyviau mėgautis gyvenimu“, – sako VšĮ „Active Vilnius“ vadovas Gintas Teslia.
Užsiėmimai vyks sekmadieniais 10 valandą, jų trukmė – apie 60 minučių. Užsiėmimus ves patyrusi kvėpavimo praktikų instruktorė, o užsiėmimų struktūra bus pritaikyta vyresnio amžiaus dalyviams, todėl prisijungti gali ir tie senjorai, kurie iki šiol sportavo mažiau.
Organizatoriai kviečia Vilniaus senjorus šį pavasarį skirti laiko sau – atrasti kvėpavimo galią, daugiau judėti ir būti aktyvios miesto bendruomenės dalimi.
Dalyvavimas užsiėmimuose – nemokamas.
Daugiau informacijos apie projektą rasite: www.activevilnius.lt ir „Active Vilnius“ socialiniuose tinkluose.