Neseniai žurnale „Communications Biology“ paskelbto tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad kofeinas (esantis kavoje, arbatoje, šokolade ir kituose produktuose) gali turėti įtakos tam, kaip smegenys atsistato per naktį. Tai reiškia, kad jūsų priklausomybė nuo kofeino gali veikti fizinį atsistatymą ir pažintines funkcijas jums to net nežinant.
Tyrimas rodo, kad kofeinas gali padidinti smegenų signalų sudėtingumą ir sustiprinti vadinamąją „kritiškumą“ miego metu. Kritiškumas, kaip apibrėžta tyrime, nusako smegenų būseną tarp tvarkos ir chaoso pusiausvyros.
Norėdama ištirti, kaip kofeinas veikia miegantį protą, tyrimo komanda fiksavo 40 sveikų suaugusiųjų smegenų veiklą nakties metu naudodama elektroencefalogramą (EEG). Jie palygino kiekvieno dalyvio smegenų veiklą dviem atskirais vakarais – vieną, kai jie tris ir vieną valandą prieš miegą suvartojo kofeino kapsules, ir kitą, kai tuo pačiu metu vartojo placebą, rašo nv.ua.
Susiję straipsniai
„Naudojome pažangią statistinę analizę ir dirbtinį intelektą, kad aptiktume subtilius pokyčius neuroninėje veikloje, – sakė tyrimo autorius. –Rezultatai parodė, kad kofeinas padidina smegenų signalų sudėtingumą, atspindėdamas dinamiškesnę ir mažiau nuspėjamą neuroninę veiklą, ypač miego fazėje be greitų akių judesių (NREM), kuri yra itin svarbi atminties konsolidacijai ir pažintiniam atsistatymui.“
Mokslininkai taip pat pastebėjo reikšmingus pokyčius miego metu: kofeinas slopino teta ir alfa bangas, kurios paprastai siejamos su giliu, atkuriamuoju miegu, ir skatino beta bangų aktyvumą, kuris dažniau būdingas budrumo ir protinės veiklos metu.