Tai – karštas šokoladas, suteikiantis ne tik daug energijos, bet ir magnio.
Magnis dalyvauja šimtuose organizmo procesų – nuo kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimo iki raumenų ir nervų sistemos funkcijų palaikymo. Deja, dauguma žmonių jo gauna per mažai.
Pakeitę kavą karštu šokoladu, gausite papildomą magnio dozę. Palyginti su kava, karštas šokoladas yra tikras šio mineralo šaltinis:
Belgijos moterų grožio šaltinis – šokoladas (II)
Puodelis juodos kavos: apie 7 mg magnio
Puodelis karšto šokolado: apie 58 mg magnio
Suaugusiam žmogui tai reiškia, kad kava suteikia tik apie 2 proc., rekomenduojamos paros magnio normos, o karštas šokoladas – net apie 18 proc.
Karštame šokolade taip pat yra teobromino – natūralaus stimuliatoriaus, kuris gerina koncentraciją, atmintį ir energijos lygį. Jis veikia panašiai kaip kofeinas, tačiau daug švelniau.
Susiję straipsniai
Teobromino privalumai, palyginti su kofeinu
Švelnesnis poveikis nervų sistemai
Energija išsiskiria palaipsniui, be staigių šuolių
Mažesnė nerimo rizika
Be to, karštame šokolade yra labai mažai kofeino. Viename puodelyje jo yra apie 5 mg, o kavos puodelyje – apie 95 mg. Tai reiškia mažesnę nerimo, širdies plakimo ir kitų nemalonių kavos šalutinių poveikių tikimybę, rašo „tsn“.
Į ką verta atkreipti dėmesį
Nors karštas šokoladas gali būti naudingas, svarbu nepamiršti kelių dalykų:
Kalorijos ir cukrus. Šis gėrimas dažnai turi daugiau kalorijų, cukraus ir riebalų nei juoda kava, todėl gali turėti įtakos svoriui.
Cukraus kiekis kraujyje. Pridėtas cukrus ar sirupai gali labiau padidinti gliukozės kiekį kraujyje nei kava. Kad rytinis karštas šokoladas būtų kuo sveikesnis, geriausia jį ruošti namuose ir patiems kontroliuoti cukraus bei kitų ingredientų kiekį.