Evaldas Šivickas, sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytojas, pastebi, kad daugelis lėtinių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių, onkologinių ar metabolinių, ilgą laiką gali nesukelti jokių pastebimų simptomų. Dėl šios priežasties tiek moterims, tiek vyrams itin svarbi sveikatos profilaktika.
„Ji padeda išsaugoti darbingumą, gyvenimo kokybę ir sumažinti priešlaikinio mirtingumo riziką. Reguliarus rūpinimasis savo sveikata leidžia išvengti ligų arba jas nustatyti ankstyvose stadijose, kai gydymas paprastesnis, efektyvesnis, o komplikacijos – retesnės“, – pabrėžia medikas.
Profilaktiškai pas šeimos gydytoją jis rekomenduoja apsilankyti bent kartą per metus, net jei nėra jokių nusiskundimų.
„Odontologai pataria“: kada netaisyklingas sąkandis gydomas žandikaulio operacija?
„Vizito metu dažniausiai vertinamas kraujospūdis, kūno svoris, atliekami kraujo ir šlapimo tyrimai, įvertinama širdies ir kraujagyslių ligų rizika, aptariamos prevencinės programos bei skiepai. Šeimos gydytojas koordinuoja tolesnius tyrimus ir, esant poreikiui, nukreipia pas įvairių sričių gydytojus specialistus“, – sako E. Šivickas.
Mediko teigimu, prevenciniai sveikatos tyrimai svarbūs bet kokio amžiaus žmonėms. Jaunesniame amžiuje dažniausiai rekomenduojami baziniai kraujo ir šlapimo tyrimai, kraujospūdžio matavimas, kūno masės indekso vertinimas bei lytiniu keliu plintančių infekcijų patikra, jei joms egzistuoja rizika.
Susiję straipsniai
„Kai kuriuos tyrimus būtina atlikti sulaukus tam tikro amžiaus. Vyresniems žmonėms papildomai svarbu stebėti cholesterolio ir gliukozės rodiklius bei įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Be to, valstybė vykdo įvairias programas, skirtas asmenims, patenkantiems į konkrečias amžiaus grupes“, – pastebi E. Šivickas.
Pavyzdžiui, moterims jau nuo 25 metų rekomenduojami gimdos kaklelio vėžio tyrimai, o nuo 45 metų – krūties vėžio patikra. Vyrams nuo 50 metų svarbi prostatos ligų ankstyvoji diagnostika, o abiem lytims nuo 50 metų taikoma storosios žarnos vėžio prevencinė programa.
Simptomus esame linkę ignoruoti
Siekdami užkirsti kelią rimtoms problemoms turime ne tik pasikliauti profilaktinėmis patikromis, bet ir išmokti atpažinti pirmuosius organizmo siunčiamus pavojaus signalus bei kasdien puoselėti sveikatą stiprinančius įpročius, teigia gydytojas.
E. Šivicko teigimu, tiek moterims, tiek vyrams nereikėtų ignoruoti nuolatinio nuovargio, nepaaiškinamo svorio kritimo, ilgai trunkančio skausmo, dusulio, krūtinės skausmų, kraujavimo, virškinimo ar šlapinimosi pokyčių bei ilgai nepraeinančių odos pakitimų. Svarbūs ir psichikos sveikatos signalai – nuolatinė prislėgta nuotaika, nerimas, miego sutrikimai.
Jis taip pat priduria, kad sveikatos priežiūros įpročiams didelę įtaką daro partnerio ir šeimos narių palaikymas, todėl svarbu apie tai kalbėtis ir nusibrėžti aiškias taisykles, kaip bus rūpinamasi savo sveikata.
„Partnerio palaikymas turi didelę įtaką tam, kiek dėmesio skiriame savo sveikatai. Kartu planuojamos patikros, priminimai apie vizitus, bendri sprendimai keisti mitybą ar didinti fizinį aktyvumą didina motyvaciją.
Svarbu kalbėti apie sveikatą ne iš baimės, o iš rūpesčio ir ilgalaikės geros savijautos siekio. Kai sveikata tampa bendru poros prioritetu, didėja pasitikėjimas, mažėja atidėliojimo, o rūpinimasis savimi suvokiamas ne kaip pareiga, bet kaip natūrali kasdienio gyvenimo dalis“, – sako „Antėja“ gydytojas.
Jis priduria, kad sveika gyvensena poroje padeda formuoti tvarius įpročius.
„Subalansuota mityba, reguliarus judėjimas, pakankamas miegas ir streso valdymas mažina širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, nutukimo ir depresijos riziką. Be to, bendri sveiki įpročiai stiprina emocinį ryšį ir gerina bendrą gyvenimo kokybę“, – daugiau dėmesio sveikatai ragina skirti E. Šivickas.