Bėgantys metai dainininkės ir verslininkės Kristinos Ivanovos (37 m.), rodos, nekeičia. Jos veidą puošia ne tik šypsena, bet ir švytinti oda, o koncertų, darbų gausa jos regis visai nevargina, priešingai – dar labiau įkvepia.

Už viso to slypi ne tik genai, bet ir nuosekli grožio rutina, laikas sau, sportas ir subalansuota mityba – tai Kristina pasitelkia kone kasdien.

„Jaunatviškos išvaizdos ir geros savijautos receptas susideda iš daugelio dalykų. Visų pirma – mėgstamo darbo, kuris teikia malonumą. Taip, aš pavargstu, daug dirbu, bet mano darbas man suteikia ir begalę gerų emocijų.

Grožio srityje sukuosi jau 15 metų, taip pat koncertuoju. Mano kasdienybė – bendravimas su žmonėmis, kurie įkvepia, neleidžia užmigti ant laurų ir verčia tobulėti.

[[ge:lrytas:lrytas:37854217]]

Dirbdama šioje srityje visuomet privalau būti pasitempusi. Stengiuosi, kad mano fizinė ir emocinė būsena būtų gera. Žinoma, būna visko, tačiau ta aplinka nori nenori padeda rasti pusiausvyrą ir toliau mėgautis tuo, ką darai“, – šypsojosi Kristina.

Puoselėti savo išvaizdą jai padeda ir profesijos pasirinkimas. Darbas grožio salone bei elektroninėje parduotuvėje, kosmetikos produktų kūrimas neretai paskatina išbandyti įvairius naujus produktus ir nuolat atnaujinti asmeninę grožio rutiną, atsirenkant tik tai, kas tinka labiausiai.

[[ge:lrytas:lrytas:38113786]][[ge:lrytas:lrytas:37968860]][[ge:lrytas:lrytas:37931546]]

„Man ir pačiai, kaip moteriai, sužinoti ir išbandyti grožį puoselėjančias priemones yra naudinga. Esu atsirinkusi savo veido ir kūno priežiūros rutiną, be kurios neįsivaizduoju nė vienos dienos. Kadangi dirbu grožio srityje – kuriant kosmetikos produktus, organizuojant elektroninės parduotuvės veiklą, kasdien tenka išbandyti vis ką nors naujo. Mėgstu odą palepinti veido kaukėmis“, – pasakojo ji.

Kristina rūpinasi ne tik savo išvaizda, bet ir gera savijauta, kurią palaiko subalansuota mityba ir judėjimas. Nors pastaruosius pusantrų metų dėl naujo salono įrengimo sportas buvo šiek tiek apleistas, šiandien ji džiaugiasi, kad treniruotėms sporto klube vėl atrado laiko.

„Turiu kur kas daugiau energijos ir tuo džiaugiuosi. Sportuoju su asmenine trenere ir esu be galo tuo patenkinta. Prie to prisideda ir pasiplaukiojimai baseine. Vasaros sezono metu vieną dieną per savaitę galiu sau leisti paplaukioti ir atsipalaiduoti kūnui. Grįžau į ritmą ir tai man labai patinka“, – pasakojo Kristina.

Žinoma moteris pripažino, jog sugrįžti į treniruotes nebuvo lengva, tačiau vos tik įžengusi į salę suprato, kad tai daryti labai verta. Už paskatinimą ji dėkinga savo trenerei.

[[ge:lrytas:lrytas:39223878]]

„Taip išėjo, kad nuėjusi paplaukioti sutikau savo trenerę, išsikalbėjome ir ji paragino mane pirmadienį ateiti pasportuoti. Tas „nuo pirmadienio“ daugeliui yra tapęs juoku, tačiau kaip sutarėme, taip ir padariau. Džiaugiuosi šiuo savo sprendimu, juk einame ne jaunyn. Pajutau, kad be sporto man ima skaudėti nugarą, sprando sritį. Tačiau sugrįžus į salę viskas susitvarkė. Žinoma, buvo sunku, bet dabar esu labai laiminga“, – džiaugėsi Kristina.

Ilgesnė pertrauka be treniruočių sutapo ir su kelių mėnesių atokvėpiu nuo koncertų. Kūnas atprato ne tik nuo fizinio krūvio salėje, bet ir nuo scenos ritmo, kurio intensyvumas visai kitoks nei kasdienybėje.

„Mes su merginomis turėjome poros mėnesių pertrauką. Po tų dviejų mėnesių užlipusios ant scenos pajutome, kaip kūnas atprato, – tikrąja to žodžio prasme gavome „pompą“. Dabar kiekvieną savaitgalį turime koncertus pajūryje, tai jau grįžti į Vilnių naktį nė viena iš mūsų nebegali, o seniau atrodė: kas čia tokio? Renkamės komfortą – išsimiegame ir grįžtame“, – sakė ji.

Amžiaus tėkmę Kristina sako juntanti vis labiau. Vis dėlto gultis po grožio peiliu žinoma moteris kol kas neketina. Ji laikosi pozicijos, kad išvaizdos pokyčiai gali būti priimtini, jei jie daromi sąmoningai ir su saiku.

[[ge:lrytas:lrytas:39223884]]

„Nesu nei už, nei prieš. Tai yra kiekvieno pasirinkimas. Aš pati lūpas putlinausi prieš 5–6 metus, tačiau man to reikėjo. Tai dariau ne dėl tūrio, o dėl drėgmės, nes lūpos buvo nežmoniškai išsausėjusios. Visuomet reikia suprasti, ką darai su savo kūnu ir kokią funkciją tos injekcijos atlieka. Yra nuostabių pavyzdžių, kai tai tampa prevencija nuo raukšlių. Aš manau, kad viską, ką gyvenime darai, turi daryti su saiku“, – svarstė ji.

Tas pats saiko principas galioja ir mitybai. Kristina valgo dažnai, bet po nedaug, vengia produktų, kurių netoleruoja jos organizmas, tačiau neatsisako ir mažų silpnybių.

„Man labai svarbi subalansuota mityba, tad stengiuosi valgyti kokybišką ir sveiką maistą, be jokių padažų. Viskas turi būti taip, kaip man patinka ir kaip esu įpratusi. Esu susidėliojusi mitybos racioną, kuris tinkamas tik man. Valgau dažnai, bet nepersivalgau. Kadangi vėl grįžau į sporto salę, stengiuosi pasižiūrėti, kada ir ką geriau valgyti. Tai daryti padeda ir trenerė.

Esu tokios nuomonės, kad drastiškai atsisakyti vienokio ar kitokio maisto nederėtų. Pati esu atsisakiusi tik tų produktų, kurių netoleruoja mano organizmas. Pavyzdžiui, negaliu valgyti žalio svogūno, paprikos, česnako, negaliu gerti gyvulinio pieno.

[[ge:lrytas:lrytas:39223892]]

Vadovaujuosi mintimi, kad riboti savęs nereikia. Suvalgau ir picos, ir greitojo maisto, bet tai neturi būti tavo kiekvienos dienos maistas“, – pabrėžė ji.

Sveika gyvensena Kristinai tapo neatsiejama gyvenimo dalimi, o bendri įpročiai dar labiau suartino su mylimuoju Andriumi.

„Man labai pasisekė, kad mano antroji pusė turi lygiai tokius pat mitybos įpročius kaip ir aš. O sportas jam artimas nuo mažų dienų.

Jis be perstojo sportuoja ir net prisidėjo prie to, kad ir aš po pertraukos grįžčiau į sporto salę. Kai matai pavyzdį namuose, lengviau prisiversti ir tau“, – pripažino ji.

[[ge:lrytas:lrytas:39223879]]

Kristinos baltyminio kokteilio receptas

Reikės:

2 kaušelių natūralių išrūgų baltymų
saujos mėgstamų uogų (aš renkuosi mėlynes)
1 stiklinės vandens arba pieno
žiupsnelio sėmenų, kanapių ir ispaninių šalavijų sėklų
Viską suplakite plakikliu ir skanaus! Šį kokteilį mėgstu susiplakti ir pasimėgauti juo po sporto.

Kristina Ivanova atskleidė neblėstančio grožio paslaptį: susideda iš keleto dalykų