1. Laukia pokylis, būtų neblogai numesti keletą kilogramų. Kaip jums sektųsi laikytis dietos?
A. Gerai, nes visada stengiuosi atidžiai rinktis maistą, tik kartkartėmis leidžiu sau pasilepinti.
B. Šiaip sau. Verčiau pabandysiu laikytis dietos po pokylio, kad nejausčiau didelio spaudimo.
C. Chaotiškai. Tai susiimu, tai vėl atleidžiu vadžias. Reikės pasiieškoti griežtesnės dietos.
D. Alkio priepuoliai mane tiesiog žudo! Ilgai netversiu.
2. Vakarėlyje gerokai padauginote alkoholio ir draugams teko jus parnešti į namus. Kaip jausitės kitą dieną?
A. Siaubingai! Baisi gėda!
B. Išsiklausinėsiu draugų, ar ko nors neiškrėčiau, neprikalbėjau. Jei išgirsiu, kad elgiausi gana padoriai, nusiraminsiu.
C. Bus smalsu. Įdomu, ką šnekėjau, ar nesukėliau skandalo, nešokiravau savo elgesiu.
D. Gerai, juk buvo vakarėlis!
3. Viršininkas liepė per porą valandų parengti ataskaitą. Ką darysite?
A. Susikaupsiu ir nurodytą užduotį atliksiu dar greičiau.
B. Bandysiu išsiderėti daugiau laiko.
C. Vėluosiu.
D. Bandysiu įrodyti, kad tai – absurdiškas reikalavimas.
4. Ar jums sekasi vykdyti sau duotus pažadus?
A. Puikiai, nes visi jie realūs.
B. Vidutiniškai. Tikiuosi iš savęs daugiau.
C. Prastai. Visuomet užsibrėžiu per daug.
D. Pamirštu, ką sau žadėjau.
5. Nuo pat ryto jaučiate nuovargį, miego stoką. Pažadate sau grįžę namo keliauti tiesiai į lovą ir pailsėti. Kokia iš tiesų bus dienos pabaiga?
A. Išjungsiu telefoną ir griūsiu į lovą.
B. Kas nors paskambins, ir vien iš mandagumo turėsiu pasikalbėti. Į lovą keliausiu vėliau nei ketinau.
C. Susigundysiu knyga, o ji taip įtrauks, kad negalėsiu atsitraukti.
D. Pakeliui į namus užsuksiu į mėgstamą klubą – tik iš smalsumo, ar nėra pažįstamų.
6. Ką darote staiga užklupus vienatvei?
A. Pasiūlau kolegoms nueiti po darbo į barą. Ten galbūt pavyks užmegzti naujų pažinčių.
B. Pasikviečiu į svečius draugų – man reikia išsikalbėti.
C. Prisikemšu saldėsių ir vienatvę skandinu vyne.
D. Nueinu į klubą ir suvilioju pirmą pasitaikiusį (-ią).
7. Ne pirmą kartą išgirstate artimųjų priekaištų, kad per dažnai paleidžiate vadžias tiek prie lėkštės, tiek prie taurės ar panašiai. Kaip elgsitės?
A. Paklausiu jų patarimo, kaip liautis.
B. Pažadu daugiau niekada to nebedaryti, o suklupus sumokėti jiems baudą.
C. Daugiau nebesiguosiu dėl savo rūpesčių.
D. Įtikinsiu, kad neturiu įpročių, kuriuos reikėtų keisti.
Daugiausia A atsakymų
Esate stiprios valios. Užsibrėžtų tikslų siekiate ypač atkakliai, galvodami ne apie ilgą ir nelengvą kelią, kurį dėl to tenka nueiti, o apie malonumą, kurį gausite kirtę finišo liniją. Tačiau nebūkite sau per griežti, neprievartaukite savęs.
Daugiausia B atsakymų
Esate gana stiprios valios. To, kas jums išties labai svarbu, siekiate be dvejonių, tačiau dėl geresnės savijautos leidžiate sau ir mažų nusižengimų. Nors tikslą jie kartais ir atitolina, neišmuša jūsų iš vėžių.
Daugiausia C atsakymų
Nuo pirmadienio viskas keisis! Ne, nuo kito pirmadienio. Dar kito... Pažįstamos frazės, ar ne? Esate gana silpnos valios. Pokyčius paprastai atidedate vėlesniam laikui, tačiau jų visiškai neatsisakote. Juos įgyvendinti jums reikia ypač stiprios motyvacijos.
Būtų lengviau ir sparčiau, jei nepatingėtumėte susirašyti priežastis, kurios palaužia jūsų valią. Įvardiję jas pamatysite, kad jų nėra tiek daug, kiek iš pradžių atrodė. Tuomet pasistenkite pamažu, po vieną, o ne visas išsyk jas pašalinti. Maloniai nustebsite, kaip sparčiai imsite judėti savo tikslų link.
Daugiausia D atsakymų
Esate silpnavalis žmogus. Nors sau ir kitiems pažadate įvairiausių dalykų, dauguma jų taip ir lieka tik pažadais. Reikėtų susirūpinti, nes valios stoka ilgainiui apkartins ne tik asmeninį, bet ir profesinį gyvenimą.
Valios stygiaus priežasčių reikėtų ieškoti iš esmės. Gali būti, kad esate nuolat pavargę, tinkamai nepasisotinate, neturite pomėgio, kuris išplėštų jus iš kasdienybės ir paskatintų žaisti vaizduotę.
Tokie žmonės paprasčiausiai neturi jėgų atsispirti pagundoms. Išvengti streso ir taupyti energiją padeda rutina ir tvarka. Pasistenkite geriau susiplanuoti dienotvarkę. Taip atsiras daugiau laiko tinkamam poilsiui.
