Šiuos kepinius taip pamėgo visos lieknėjančios moterys, sveikos mitybos šalininkai ir tie, kurie nutarė atsisakyti cukraus, kad jų receptas plinta kaip virusas.
Juose nėra nei miltų, nei kiaušinių, nei pridėtinio cukraus. Saldumą suteikia bananas, o masę sudaro avižiniai dribsniai. Tereikės tik šių dviejų ingredientų, 20 minučių, ir galėsite mėgautis saldumynu, dėl kurio negrauš sąžinė.
Jeigu norite, į masę berkite džiovintų uogų ar vaisių, sezamo sėklų ar saulėgrąžų.
Tokius avižinius sausainius patogu neštis į darbą ir jais pakeisti šokoladą ar pyragėlį, kurį valgote gerdami kavą su kolegomis.
Kaip pagaminti šiuos sveikuoliškus sausainius?
Nulupkite sunokusį bananą, sulaužykite gabalėliais ir dėkite į dubenį. Supilkite vieną puodelį (250 ml) avižinių dribsnių ir viską sumaišykite. Masė lips prie rankų ir nebus vientisa.
Šaukštu dėkite į skardą, išklotą kepimo popieriumi ir šiek tiek pateptą riebalais. Paspauskite pirštais, suformuokite sausainius.
Dėkite į 180 laipsnių karščio orkaitę ir kepkite 15-20 minučių, kol pakraštėliai ims skrusti.
Skanaus!
