Šokoladinis pusryčių pudingas
Reikalingi produktai:
- 20 g ispaninio šalavijo (vadinamųjų čija, chia) sėklų,
- 1 bananas,
- 300 ml natūralaus sojų pieno be priedų,
- 2 arb. š. neskrudintos kakavos,
- 2 valg. š. kokosų drožlių (pasirinktinai).
Paruošimas
1. Vakare sumaišykite ispaninio šalavijo sėklas su pienu ir padėkite į šaldytuvą.
2. Ryte suplakite maisto plaktuvu su bananu ir kakava iki vientisos masės.
3. Papuoškite kokosų drožlėmis.
Pastaba: jeigu norite tiršto pudingo, dėkite 10 g ispaninio šalavijo sėklų arba pilkite 50-100 ml mažiau pieno.
