Tuno ir avokadų užtepėlė tiks tiek pusryčiams, tiek svečiui pavaišinti

Avokado ir tuno užtepėlė – receptas, pagal kurį kiekvienas pasigamins lengvą, gardų ir sveiką užkandį, kuris tiks tiek pusryčiams, tiek netikėtai užsukusiam svečiui pavaišinti.

Tuno ir avokadų užtepėlė.<br>123rf nuotr.
Tuno ir avokadų užtepėlė.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Aug 29, 2021, 9:04 AM

Išbandykite!

Tuno ir avokadų užtepėlė

Reikės:

  • 2 skardinių tuno savo sultyse
  • 1 nedidelio raudonojo svogūno
  • saujos vyšninių pomidoriukų
  • 2 salierų stiebų
  • 1 vidutinio avokado
  • graikinio jogurto
  • citrinos sulčių
  • alyvuogių aliejaus
  • druskos
  • pipirų
  • laiškinių česnakų ar petražolių
  • sumuštinių duonos, čiabatos ar prancūziško batono patiekti

Kaip gaminti

Tuną nuvarvinkite ir susmulkinkite šakute.

Svogūnus smulkiai sukapokite, pomidoriukus supjaustykite ketvirčiais, saliero stiebus supjaustykite griežinėliais, susmulkinkite nuluptą avokadą.

Viską sumaišykite, apšlakstykite jogurtu, alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis, pagardinkite smulkintomis žolelėmis, druska, pipirais.

Patiekite su skrudinta duona.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.