Greitai pagaminamos salotos pagal R. Bolgovą – ne tik sveikos, bet ir nekaloringos

2025 m. rugpjūčio 14 d. 10:05
Ruslanas Bolgovas Virtuvės šefas
Vidurvasarį norisi ko nors gaivaus ir lengvo. Greitai pagaminamos salotos – ne tik sveikos, bet ir mažai kaloringos.
Daugiau nuotraukų (3)
Salotoms reikės (4 asm.):
  • 200 g lapinių kopūstų (kalė) lapų (nuplauti, nupjauti storus kotus, lapus suplėšyti)
  • 200 g braškių (perpjauti per pusę)
  • 100 g šilauogių
  • 150 g vyšninių pomidorų (perpjauti per pusę)
  • 2 keptų vištų krūtinėlių (apie 300–350 g, supjaustyti juostelėmis)
  • valgomųjų gėlių (agurkų žiedų, nasturtų, žolelių žiedų) papuošti
Vištienai paruošti reikės:
  • 1 v. š. alyvuogių aliejaus
  • 1 v. š. citrinų sulčių
  • džiovintų raudonėlių, druskos, pipirų – pagal skonį
  • Šaltalankių ir medaus padažui reikės:
  • 4 v. š. šaltalankių sulčių
  • 2 v. š. medaus
  • 1 a. š. Dižono garstyčių
  • 6 v. š. alyvuogių aliejaus
  • žiupsnelio druskos
 Greitai pagaminamos salotos pagal R. Bolgovą – ne tik sveikos, bet ir nekaloringos. Daugiau nuotraukų (3)
 Greitai pagaminamos salotos pagal R. Bolgovą – ne tik sveikos, bet ir nekaloringos.

Salotų gaminimas:

Pamarinuokite vištų krūtinėlę su aliejumi, citrinų sultimis, raudonėliais, druska ir pipirais. Apkepkite keptuvėje, kol iškeps ir apskrus. Atvėsinkite ir supjaustykite.
Visus padažo ingredientus gerai išplakite iki vientisos emulsijos.
Į didelį dubenį dėkite lapinius kopūstus, šalia paskirstykite vištieną, uogas ir pomidorus. Užpilkite padažu.
Puoškite valgomosiomis gėlėmis ir šviežiomis žolelėmis (pvz., čiobreliais ar mėtomis).
Puikiai tinka vasaros pietums arba šventiniam stalui sode. Galima patiekti su duonos traškučiais ar batonu su grūdais.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App StoreGoogle Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2026 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.