Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių dvidešimtuką. Štai dešimtoji iš jų:
Azijos dieta
Tai tradicinė šimtmečius gyvuojanti dieta, kurios pagrindą sudaro grūdiniai produktai ir daržovės. Šis mitybos planas nuo kitų skiriasi tuo, kad pieno produktai azijiečių racione nėra pageidaujami.
Pagrindiniai mitybos plano reikalavimai: būtina vadovautis šešiais pagrindiniais principais.
1. Vartoti kuo daugiau kruopų ir grūdų.
2. Valgyti termiškai apdorotas daržoves, mat jos mažiau apkrauna skrandį ir yra lengviau virškinamos.
3. Gyvūniniais produktais mėgautis kuo rečiau, vos porą kartų per savaitę.
4. Atsisakyti gleivių kaupimąsi organizme skatinančių pieno produktų.
5. Kasdien išgerti bent po vieną puodelį nervų sistemą stimuliuojančios ir riebalus deginančios žaliosios arbatos.
6. Pasirūpinti savo vidine ramybe, juk gera savijauta atsispindi ir mūsų išvaizdoje.