Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių dešimtuką. „Spark Solution“ dieta yra viena iš jų:
„Spark Solution“ dieta
Ši dieta vertinama nevienareikšmiškai – kol vieni ekspertai tvirtina, jog tai greitas ir efektyvus būdas atsikratyti papildomų kilogramų, kiti, štai, tikina, jog „Spark Solution“ visai neprimena griežtos dietos, tai, veikiau, yra elementarus sveikos mitybos planas, suderintas su fiziniu aktyvumu.
Pagrindiniai mitybos plano reikalavimai: teks sumažinti dienos kalorijų normą iki 1500 kcal. bei laikytis nurodytų maisto medžiagų proporcijų. Angliavandeniai turėtų sudaryti 57 proc. dienos raciono, baltymai – 28 proc. ir riebalai – 15 proc. Dietos šalininkai taip pat siūlo iki minimumo sumažinti skysčius organizme sulaukančios druskos vartojimą.
Taipogi siūloma kasdien atlikti bazinius pratimus visoms kūno dalims, kad pagreitėtų medžiagų apykaita.
