Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių dešimtuką. Štai viena iš jų:
Plokščio pilvuko dieta
Sudarykite valgiaraštį septyniomis dienoms iš produktų, kurie nurodomi žemiau. Per dieną būtinai gerkite 1,5-2 litro vandens ar nesaldžios arbatos.
Produktai, kuriuos galima valgyti:
Natūralus jogurtas, varškė, grūdėta varškė, varškės sūris, kiaušiniai, mėsa, mocarela, paukštiena, žuvis, liesa vištiena, jūros gėrybės, pupos, ryžiai, grikiai, kukurūzai, daržovės, žalumynai, vaisiai, alyvuogės, riešutai, marmeladas, medus.
Ko reikėtų atsisakyti?
Duonos, konditerijos, miltinių gaminių. Negalima valgyti makaronų, picos, sausų pusryčių, manų kruopų, sūdytų gaminių (lazdelės ir pan.), bulvių traškučių, cukraus, saldainių, šokolado, zefyrų, vengti saldžių gazuotų gėrimų.
