Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių dešimtuką. Štai viena iš jų:
Skandinaviška dieta
Mitybos principas: valgyti žuvį vietoj mėsos. Vyrauja nuomonė, kad žuvies sudėtyje esantį baltymą organizmas įsisavina geriau ir tai negresia riebaliukais ant pilvo.
Įvairią žuvį ir jūros produktus galima vartoti kasdien, bet kai jais paskaninamos salotos, pirmieji ir antrieji patiekalai. Į valgiaraštį pastoviai reikia įtraukti grikius, neriebų pieną, bulves, daržoves ir vaisius; pusryčiams – sūris, varškė ir jogurtas. Mažiausiai vietos valgiaraštyje skiriama mėsos produktams ir kiaušiniams.
Skandinaviškosios dietos sėkmės paslaptis: jūros gėrybės turtingos jodu, kuris pagerina medžiagų apykaitą ir tirozinu, mažinančiu apetitą ir padedančiu sumažinti riebalų sankaupas. Per 6 mėnesius galima atsikratyti 10-15 kilogramų.
