Amerikiečių mitybos specialistai įvertino populiariausias šių laikų dietas ir pateikė geriausių, efektyviausių ir organizmui naudingiausių sąrašą. Štai viena iš jų:
Šaolino vienuolyno dieta
Racionas turi būti subalansuotas, bet griežtai vegetarinis. Mitybos racioną turi sudaryti sudaiginti kviečių grūdai, lęšiai, baltos pupelės, soja, avižiniai dribsniai, jūros dumbliai, sėlenos, rudi ryžiai, makaroniniai gaminiai iš tvirtų kviečių rūšių, graikiniai riešutai, migdolai, saulėgrąžų ir alyvuogių aliejus, sezoninės daržovės ir vaisiai.
Per pusryčius reikia suvalgyti nevirtų rudųjų ryžių grūdų tiek, kiek jums metų. Vegetariškų patiekalų per pietus ir vakarienę galima valgyti tiek, kiek širdis geidžia. Vakare, po 18 val. – tik daržovės ir vaisiai.
Teigiama, kad per 10 dienų organizmas netenka 5-6 kilogramų bereikalingo svorio. Dietos reikia laikytis ne ilgiau nei 10 dienų ir kartoti kas 1,5-2 mėnesius – taip nekenkiama sveikatai.
