Naujausias mados klyksmas - dieta „5:2“

Nors gydytojai ir kritikuoja pastaruoju metu vieną madingiausių dietų „5:2“, vilionėms greitai atsikratyti papildomų kilogramų neatsispyrė Jennifer Aniston, Beyonce, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez bei kitos Holivudo garsenybės. Jos vasaros sezonui ruošėsi vadovaudamosios bestseleriu tapusia knyga „Greita dieta“.

Daugiau nuotraukų (1)

lrytas.lt

May 30, 2013, 4:26 PM, atnaujinta Mar 6, 2018, 2:06 AM

Šios dietos principas labai paprastas. Penkias dienas valgai viską, ką nori (rekomenduojama norma moterims apie 2000 kalorijų), o dvi dienas apriboji kalorijų kiekį iki 500 kalorijų per dieną (vyrams – iki 600 kalorijų).

Šios dietos šalininkai žada, kad taip keičiant „normalų“ valgymą su beveik badavimu, ne tik deginami riebalai, bet ir ilgiau gyvenama bei išvengiama ligų, tokių kaip Alzheimerio ar Parkinsono ligos.

Pateikiame tipišką šios dietos valgiaraštį:

Pirmadienis

Galima valgyti viską, ko tik širdis geidžia.

Antradienis

Pusryčiams – bananas (90 kalorijų)

Pietums – vegetariška pica (156 kalorijos)

Vakarienė – ant grotelių kepta lašiša su brokoliais ir bulvės (250 kalorijų)

Trečiadienis-ketvirtadienis

Galima valgyti viską, ko tik širdis geidžia.

Penktadienis

Pusryčiams – rūpių miltų skrudintos duonos riekelė su džemu (140 kalorijų)

Pietums – tsadzikis (graikiškas padažas) su 100 gramų agurkų ir raudonųjų paprikų skiltelėmis, skiltelė meliono ir vienas klementinas (150 kalorijų)

Vakarienei – kepta vištienos krūtinėlė su daržovėmis (svogūnais, pipirais, baklažanais) (248 kalorijos)

Šeštadienis-sekmadienis

Galima valgyti viską, ko tik širdis geidžia.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.