Štai visi 7 nepastebimi vitamino B12 trūkumo simptomai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį.
1. Galvos svaigimas
2. Suprastėjusi atmintis
3. Raumenų silpnumas
4. Blyški oda
5. Dilgčiojimas galūnės
6. Nepaaiškinamas nuovargis
7. Suprastėjęs regėjimas
Jei pastebėjote bent vieną iš šių simptomų – pasikonsultuokite su gydytoju dėl vitamino B12 trūkumo. Šis vitaminas vadinamas kobalaminu, jo augaliniuose produktuose beveik nėra, gyvūliniuose produktuose aptinkamas nedideliais kiekiais. Jo yra kepenyse, inkstuose, širdyje, mėsoje, žuvyje, piene, kiaušiniuose, jūržolėse ir tam tikro tipo mielėse.