1. Viso kūno nutukimas
Riebalų susikaupimas ant viso kūno reiškia, kad mėgstate skaniai pavalgyti. Persivalgymas – daugelio žmonių problema, todėl būtina peržiūrėti savo mitybą. Jums taip pat padės stiklinė vandens, išgerta prieš valgį – taip sumažės apetitas.
2. Nedidelis pilvukas
Jis atsiranda tuomet, kai jausdami neigiamas emocijas puolate valgyti. Pirmiausia reikėtų ne keisti mitybą, o vengti streso. Išmėginkite ramius pasivaikščiojimus, jogą, susiraskite mėgstamą hobį.
3. Riebalai ant klubų
Jei pastebėjote, jog jūsų klubai tapo pilnesni, pasitikrinkite, ar jūsų hormonų veikla neišėjo „iš rikiuotės“. Klubai sustambėja ir atėjus menopauzei. Geriausia išeitis šiuo atveju – daugiau fizinio aktyvumo.
4. Gelbėjimosi ratas
Jei papildomų kilogramų aplink pilvą susikaupė labai daug, akivaizdu, kad vartojate per daug nesveikų produktų, galbūt net daug greito maisto. Valgykite daugiau daržovių ir liesos mėsos, mažiau perdirbtų gaminių.
5. Stambios kojos
Šis nutukimo tipas paveldimas genetiškai, tačiau tai nereiškia, jog į problemą reikia žiūrėti pro pirštus. Nieko panašaus, kojos taps gražesnės, jei darysite vieną paprastą dalyką, – visuomet lipkite laiptais, o ne kilkite liftu, daugiau vaikščiokite.
6. Didelis viršutinės kūno dalies nutukimas
Jei pastebėjote, kad daug nereikalingų kilogramų susikaupė viršutinėje kūno dalyje, vadinasi privalote atsikelti nuo sofos ir pradėti sportuoti. Pradžioje pasirinkite nedidelį fizinį krūvį ir palengva jį didinkite. Taip pat pamirškite sausainius ir saldainius.
Turinys pirmą kartą publikuotas 2017 metų sausio 30 dieną.
