Harvardo universiteto visuomenės sveikatos fakulteto ir Turku universiteto mokslininkų tyrimai rodo, kad ryšys tarp vitamino D trūkumo ir padidėjusios išsėtinės sklerozės rizikos yra stiprus, rašo „Medpage Today”. Tai reiškia, kad moterys, kurioms nustatytas vitamino D deficitas, gali turėti 43% didesnę riziką susidurti su išsėtine skleroze nei tos, kurių vitamino D kiekis kraujyje yra normalus.
„Iki tol buvo atlikta tik keletas tyrimų, leidžiančių daryti prielaidą, kad mažesnis vitamino D kiekis kraujyje yra susijęs su didesne išsėtinės sklerozės tikimybe. Tačiau mūsų tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 800 000 moterų, rezultatai rodo, kad vitamino D vartojimas jaunoms ir vidutinio amžiaus moterims netgi gali padėti išvengti išsėtinės sklerozės“, – leidiniui „Medpage Today” teigė mokslinių tyrimų vadovė Kassandra Munger.
Vitamino D deficitu laikoma, kai jo koncentracija kraujyje nesiekia 25 nmol, o nepakankamumu – kai nesiekia 50 nmol. Nors dauguma pacientų, kuriems nustatomas vitamino D trūkumas, jokių simptomų nejaučia, tačiau pirmaisiais vitamino D stokos požymiais gali būti laikomi bendras nuovargis, galvos skausmas, nemiga, lėtinis kaulų, nugaros, raumenų skausmas ir silpnumas. Jei asmeniui pasireiškia šie simptomai, tai gali būti ženklas, kad šio vitamino organizmui jau trūksta.
Vis dėlto, medikai skatina nelaukti, kol atsiras pirmieji vitamino D trūkumo požymiai, ir rekomenduoja savo sveikata rūpintis kasdien. Tuo labiau - vitamino D nauda organizmui yra įvairialypė. Įrodyta, kad tinkamas kiekis vitamino D ne tik padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, bet užtikrina normalią kalcio ir fosforo absorbciją ir (arba) įsisavinimą, todėl yra svarbi medžiaga tvirtiems kaulams bei tinkamai dantų būklei palaikyti. Be to, mokslininkų tyrimai rodo, kad vitaminas D gali apsaugoti nuo kai kurių vėžio formų, cukrinio diabeto, širdies ligų ir net depresijos.
Galima gauti ir iš maisto
Kadangi Lietuvoje saulėtos dienos ne ypatingai dažnos, reikėtų valgyti daugiau vitamino D turinčių maisto produktų. Daugiausia jo randama žuvyje ir jūros gėrybėse, pvz., silkėje, sardinėse, tune, austrėse ir krevetėse. Dar jo galima rasti pieno produktuose ar kiaušinių tryniuose.
Parengė Justė Juškevičiūtė
