Įvaizdžio konsultantė Parmita Katkar, "YouTube" platformoje kurianti laidas, pasidalijo ne vienu patarimu, kaip apsaugoti odą nuo senėjimo.
Geriausia dalis – visi šie patarimai lengvai įgyvendinami ir namuose, jums nereikės jokių specialių procedūrų.
Veido rankšluostukas
Veidui turėkite atskirą rankšluostuką.
Jei naudojate vieną visam kūnui – pagalvokite, prie veido glaudžiate tą patį rankšluostį, kuriuo ką tik šluostėtės pėdas.
Net jeigu turite du atskirus rankšluosčius – vieną kūnui, vieną galvai – to negana. Šluostantis plaukus ant rankšluosčio lieka plaukų balzamo ar kaukės dalelių, kurios, atsidūrusios ant veido, gali užkimšti poras.
Geriausia turėti tris rankšluostukus: kūnui, plaukams ir atskirą – veidui.
Plaukus – į kasą
Jei didžiuojatės ilgais plaukais, patariama nakčiai juos nespaudžiančia gumele supinti į kasą ar bent jau palaidus „suguldyti“ aukštyn ant pagalvės, toliau nuo veido.
Riebalai, formavimo priemonės, dulkės po dienos – šiuos nešvarumus miegant plaukai gali pernešti ant veido odos.
2 užvalkalai
Dėl tos pačios priežasties – nešvarumų miegant – rekomenduojama kaip galima dažniau keisti pagalvės užvalkalą. Veidas taip pat išskiria riebalus ir miegant ant pagalvės jų prisikaupia daugiau nei ant kitų patalynės dalių.
Parmita teigė ant pagalvės dėl patogumo iškart dedanti 2 užvalkalus – vieną jų po 3 ar 4 dienų tiesiog nuima ir išskalbia, o miega jau ant švaraus.
Šiltas vanduo
Rekomenduojama per dieną išgerti bent 1,5 litro vandens, dar geriau – 2 . Tačiau svarbu, kad vanduo būtų drungnas ar net šiltas.
Labai šaltas vanduo trikdo virškinimo sistemą ir tarsi prilipina cholesterolį prie žarnų sienelių. O drungnas vanduo žarnynui nekenka, be to, išvalo iš organizmo kenksmingus toksinus ir padeda odai išlikti jaunatviškai.
Daugiau daržovių!
5 daržovės ir vaisiai per dieną – taisyklė, sugalvota ne šiaip sau. Tokio tipo mityba ne tik padeda palaikyti gerą savijautą ir sveiką organizmą, bet ir skaistina odą. „Kuo švaresnis jūsų vidus – organizmas ir virškinimo sistema – tuo švaresnė ir išorė, oda“, – įsitikinusi įvaizdžio konsultantė.
Saldžių sapnų
Miego trūkumas padidina streso hormono kortizolio gamybą. Taip tampame nervingais, išvargusiais, kenčia ir mūsų oda.
Kai trūksta miego, oda tampa jautresnė, gali sumažėti jos tankis, išsiplėsti kapiliarai. Norint džiaugtis gražia oda ir gera savijauta suaugusiam žmogui reikia bent 7-8 val. miego per parą.
