Žuvų taukuose slypi medžiaga, kurios poveikis išgelbės nuo didelių problemų

Dokosaheksaeno rūgštis (DHA), esanti žuvų taukų koncentracijoje gali suaktyvinti imuninę sistemą, rašoma tyrime, paskelbtame žurnale „The Nutritional Biochemistry“. Žuvų taukai gali turėti nepaprastų imunomoduliacinių savybių, kurios gali būti naudingos sveikai imuninei sistemai.

 Stiprus imunitetas padeda geriau kovoti su virusais.<br> 123rf nuotr.
 Stiprus imunitetas padeda geriau kovoti su virusais.<br> 123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Nov 27, 2019, 6:55 AM, atnaujinta Nov 27, 2019, 6:55 AM

Bandomajame tyrime su žmonėmis buvo atsižvelgiama į B limfocitų citokinų - grupės baltyminių medžiagų, koordinuojančių imunines reakcijas - ex vivo modelį, kad būtų galima patvirtinti, koks yra didelės DHA žuvų taukų koncentracijos poveikis imuninei sistemai. Rezultatai atskleidė, kad didelė DHA koncenracija gali modifikuoti žmogaus B limfocitų aktyvumą. Tačiau tyrimuose teigiama, kad reikia atlikti papildomų tyrimų didesnėje tiriamųjų grupėje.

Mokslininkai teigė, kad tyrimai su gyvūnais nuolat parodydavo, kad omega-3 gerina įbairiapusiškai gerina imunitetą, įskaitant savybę kovoti su uždegimu. Tačiau iki šiol B limfocitų aktyvacija, naudojant omega-3, žmonėms nebuvo gerai ištirta. Be to, nepakako duomenų apie pagrindinius veikimo mechanizmus.

Tyrėjai optimistiškai vertina tai, kad populiacijoje didėjant uždegiminių ir lėtinių ligų paplitimui, tyrimo rezultatai gali pasirodyti ypač svarbūs.

Štai dar keli žuvų taukų privalumai, apie kuriuos galbūt nežinojote.

1. Gali užkirsti kelią artrito skausmams

Tyrimai rodo, kad omega-3 galėtų išgelbėti nuo skausmo ir sustingimo, susijusio su reumatoidiniu artritu. Dieta, kurioje gausu žuvų taukų, taip pat gali padidinti priešuždegiminių vaistų veiksmingumą.

2. Pagerina regėjimą

Žuvų taukai yra žinomi ir dėl to, kad pagerina regėjimą, taip pat padeda išvengti su amžiumi susijusių raumenų degeneracijos. Omega-3 riebiosios rūgštys daro mažas akių kraujagysles tvirtesnes ir sveikesnes. Vartojantys žuvų taukus taip pat rečiau skundžiasi akių sausumu. 

3. Plaukų priežiūra

Kadangi omega-3 turi priešuždegiminių savybių, žuvų taukai padeda atidaryti plaukų folikulus ir skatina plaukų augimą, taip kompensuodami kasdienį plaukų slinkimą. Be to, kadangi omega-3 yra sveiki riebalai, jis apsaugo nuo sausos ir pleiskanojančios galvos odos.

4. Depresija ir nerimas

Daugybė tyrimų rodo, kad depresijos kenčiančių asmenų kraujyje Omega-3 lygis yra mažesnis. Todėl kenčiantiems nuo depresijos siūloma padidinti riebalų rūgšties Omega-3 suvartojimą. Nors šioje srityje vykdoma daugiau tyrimų, pirminiai rezultatai rodo, kad Omega-3 taip pat padeda pagerinti kai kurių antidepresantų veiksmingumą.

Spauskite mygtuką „VISI KOMENTARAI“ ir reikškite savo nuomonę.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2021 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.