5 dalykai, kurie mums gresia, kai miegame per mažai

Kartais paroje pritrūksta vienos kitos valandos. Tokiu atveju neretai nusprendžiame pamiegoti šiek tiek mažiau.

Mažai miegodami galite tapti neracionaliu, greitai įsižeidžiančiu. Aplinkiniams taps nemalonu būti šalia jūsų. <br>123rf nuotr.
Mažai miegodami galite tapti neracionaliu, greitai įsižeidžiančiu. Aplinkiniams taps nemalonu būti šalia jūsų. <br>123rf nuotr.
Mažai miegodami galite tapti neracionaliu, greitai įsižeidžiančiu. Aplinkiniams taps nemalonu būti šalia jūsų. <br> 123rf nuotr.
Mažai miegodami galite tapti neracionaliu, greitai įsižeidžiančiu. Aplinkiniams taps nemalonu būti šalia jūsų. <br> 123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (2)

Lrytas.lt

Dec 22, 2019, 6:54 PM, atnaujinta Dec 22, 2019, 6:54 PM

Vis dėlto miego trūkumas sukelia begalę problemų ir ilgesnis savaitgalio miegas neatitaiso padarytos žalos.

Štai kas nutinka, kai miegate per mažai:

1. Raukšlės pradeda formuotis anksčiau nei turėtų. Jei dvejus metus kartas nuo karto miegosite mažiau nei reikėtų, pastebėsite, kad oda pradės raukšlėtis.

2. Po akimis formuojasi maišeliai. Jie didėja ir tamsėja. Ir joks akių kremas ar ledo kubeliai neišspręs šios problemos.

3. Pradedama valgyti tai, kas papuola po ranka. Kai miegate nepakankamai, valgote daugiau, nes miego trūkumas sužadina apetitą keliančius hormonus. 

4. Atsiranda nuotaikų svyravimai. Mažai miegodami galite tapti neracionaliu, greitai įsižeidžiančiu. Aplinkiniams taps nemalonu būti šalia jūsų. 

5. Tampate užmaršūs. Dėl miego trūkumo galima patirti galvos skausmus, svaigimą, tapti sunku atsiminti net paprasčiausius dalykus.

Jei nakties miegą dažnai iškeičiate į knygą ar filmą, sugrąžinti kūną į vėžes nebus lengva. Ir, jeigu manote, kad vieną dieną išmiegoję tiek valandų, kiek reikia, kompensuosite miego trūkumą, apsirinkate.

Parengta pagal newtheory.com

Spauskite mygtuką „VISI KOMENTARAI“ ir reikškite savo nuomonę.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2021 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.