Geriausia odą pradėti drėkinti, kol ji dar nepradėjo sausėti. Todėl specialistai pataria nelaukti.
„Šaltuoju metų laiku sausa oda – ypač opi problema, – aiškino dermatologijos docentė Danielle Tartar. – Vanduo pasišalina per epidermį arba išorinį odos sluoksnį. Vadinamasis transepiderminis vandens praradimas žiemą vyksta 25 proc. sparčiau“.
Dermatologė pataria kremą tepti ant visos rūbų nedengiamos odos. Tai daryti dažnai. Derėtų vengti kremų su konservantais ir dirbtiniais kvapikliais. Jie gali turėti alergizuojantį poveikį, pabloginti sudirgusios odos būklę.
Su savimi visada turėkite ir lūpų balzamą, kuris apsaugos nuo lūpų skilinėjimo.
Jei pastebėjote, kad šildymo sezono metu oras namuose ypač sausas, galbūt praverstų oro drėkintuvas.
Neužsibūkite duše
Kalbant apie sausą odą, derėtų neužsibūti po karšto vandens srove. Taip gali būti pašalinta per daug natūralių odos riebalų, o šiluma taip pat „traukia“ iš odos drėgmę.
Jei galite, prauskitės po drungnu vandeniu, rinkitės dušą, o ne vonią.
Naudokite švelnius, bekvapius valiklius, o ne muilą. Įtrinkite ne visą kūną, o tik tas vietas, kuriose kaupiasi daugiausiai nešvarumų: pažastis, kirkšnis, sėdmenis, pėdas, veidą ir plaukus.
Rankšluosčiu nuvalykite vandens perteklių, bet nesistenkite surinkti visos drėgmės. Odą iš karto patepkite kremu, kad sulaikytumėte drėgmę.
Rankų plovimas
Dažnas rankų plovimas žiemą ypač svarbus, norint išvengti virusinių infekcijų, tokių kaip gripas ar COVID-19.
Lankantis viešose vietose skatinama naudoti antibakterinį muilą. Tačiau namuose verčiau naudoti švelnų, bekvapį muilą ir vengti odos priežiūros priemonių, kurių sudėtyje yra alkoholio. Po kiekvieno rankų plovimo būtinai naudokite drėkinamąjį kremą.
Apsauga nuo saulės
Žiemą – dienos trumpos, o dangų nuolat aptraukę debesys, tačiau apsauginį odos kremą naudoti patartina net ir tuomet, jei saulės nematyti. UV spinduliai prasiskverbia net pro debesis ir žaloja odą. Todėl svarbu išlaikyti apsauginį barjerą.
Naudokite SPF kremą, bet pirmiau tepkite odos drėkiklį.
Parengta pagal health.ucdavis.edu inf.
