Pateikiame Jums paprastų, bet labai naudingų būdų, padedančių kovoti su žiedadulkėmis Jūsų aplinkoje, o kartu ir su varginančiais simptomais, apimančiais užsikimšusią ir tekančią nosį, priepuolinį čiaudulį, gerklės ir akių dirginimą, ašarojimą bei akių ir nosies srities paraudimą.
Kadangi šie simptomai ne juokais gali trikdyti gyvenimo kokybę, svarbu žinoti priemones, galinčias pagerinti savijautą, darbingumą, gebėjimą mokytis ir ilsėtis.
- Visuomet verta domėtis vietovėmis, kur žiedadulkių mažiau ir rinktis tokias kryptis savo atostogoms. Dabar sukurta specialių žemėlapių, padedančių pasirinkti vietoves su mažesnėmis kietųjų augalų dalelių koncentracijomis ore. Galbūt turėsite galimybę padirbti ar paatostogauti kitoje vietovėje, kuri Jūsų sveikatai ir gerai savijautai būtų palankesnė.
- Augalų žydėjimo metu venkite parkų, sodų, pievų ir tiesioginio kontakto su augalais.
- Nosies ertmių valymas – itin naudingas. Rekomenduojame naudoti specialiai paruoštus izotoninio jūros vandens purškalus, kurie ne tik padeda išvalyti ir puoselėti nosies gleivinę, bet ir pašalinti ant jos nugulusias ir organizmą galinčias įjautrinti žiedadulkių daleles bei kitus nešvarumus. Izotoninis jūros vanduo taip pat puoselėja nosies gleivinę, lengvina kvėpavimą per nosį, padeda palaikyti normalią viršutinių kvėpavimo takų funkciją. Izotoninio jūros vandens verta turėti kiekvienų namų vaistinėlėje, biuro stalčiuje ir kelionėse – jei kasdien plaunamės rankas, turėtume nepamiršti ir nosies higienos, ypač jei stengiamės sumažinti įkvepiamųjų alergenų patekimą į kvėpavimo takus.
- Akis apsaugoti ne tik nuo saulės, bet ir nuo žiedadulkių gali padėti saulės akiniai, tad rekomenduojame juos dėvėti kuo dažniau, ypač karštomis, sausomis ir vėjuotomis dienomis, kai žiedadulkėms visai nesunku patekti į akis ir sukelti itin nemalonius simptomus.
- Plaukuose žiedadulkių susikaupia itin daug, todėl verta lauke dėvėti galvos apdangalus – skrybėles, kepures ar skareles.
- Žiedadulkių patekimą ant akių, nosies bei burnos gleivinių sumažina veido kaukės, todėl jas rekomenduojama dėvėti bent jau tada, kai pasiekiamas augalų žydėjimo pikas ir sausomis, karštomis bei vėjuotomis dienomis. Vienkartines veido kaukes būtina keisti kiekvieną kartą, o daugkartinių kaukių reikėtų turėti keletą, kad jas būtų galima išskalbti karštame vandenyje po kiekvieno dėvėjimo.
- Nedžiovinkite drabužių lauke – saulėtomis ir karštomis dienomis, kai augalų žydėjimas – pike, ant vienų marškinių gali prilipti net keli milijonai žiedadulkių. Kai kurie literatūros šaltiniai teigia, kad ant marškinių augalų žydėjimo piku gali „nutūpti“ iki septynių – dešimt milijonų žiedadulkių dalelių, kurias vėliau visai nesunku įkvėpti ir, kaip žinia, ir vėl pajusti varginančius ir gyvenimo kokybę trikdančius šienligės simptomus.
- Jei gydytojas paskyrė vartoti tam tikrus vaistus, būtina laikytis jo nurodymų, nes alerginė liga gali pasunkėti. Šiuos vaistus reikėtų visuomet turėti su savimi. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į tai, ar vartojamas vaistas neturi įtakos gebėjimui vairuoti (neslopina ir nemigdo). Kitas svarbus veiksnys – veikia greitai ir ilgai. Dėl bet kokio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.