Tiesa, daugelis žmonių nėra nieko girdėję apie jį. Ubichinolis – tai aktyvioji kofermento Q10 forma. Jis natūraliai randamas žmogaus organizme ir yra labai svarbus ląstelių energijos gamybai, turi antioksidanto savybių.
Nepaisant to, daugelis vis dar nežino, kas yra ubichinolis, arba nėra apie jį girdėję. Velse atlikta apklausa – paaiškėjo, kad 74 proc. žmonių net nėra girdėję tokio žodžio.
Su amžiumi organizmo gebėjimas paversti kofermentą Q10 į ubichinolį mažėja, todėl vyresnio amžiaus žmonėms gali būti naudingi maisto produktai ir papildai, kuriuose gausu ubichinolio.
Vaikų mitybos problemos – dažnos tėvų klaidos pasekmė: medikė pasidalijo, kaip išvengti tykančių pavojų
Kas tas ubichinolis?
„Ubichinolis yra į vitaminą panaši medžiaga, kuri veikia kaip stiprus antioksidantas ir atlieka svarbų vaidmenį gaminant energiją, reikalingą žmogaus ląstelėms ir organams“, – paaiškino visuomenės sveikatos mitybos specialistė Dr. Emma Derbyshire.
Susiję straipsniai
„Lygiai taip pat, kaip lempa maitinama elektra, automobilis – kuru, žmogaus ląstelės ir organai maitinami ląstelių energija. Kai kurie iš mūsų galbūt yra girdėję apie kofermentą Q10, tačiau daugelis nežino, kad yra dvi šios maistinės medžiagos formos – ubichinolis ir ubichinonas“, – pridūrė ji.
Ubichinolis yra aktyvioji ir biologiškai prieinama CoQ10 forma, kurią organizmas lengviau įsisavina. Ubichinolis dažnai apibūdinamas kaip „pilnai pakrautas“ kofermentas Q10, nes jis turi papildomų elektronų.
Žemiau pateikiamos pagrindinės ubichinolio naudos.
1. Vaisingumo gerinimas
Mokslinių tyrimų apžvalga, kuriai vadovavo E.Derbyshire parodė, kad ubichinolis prisideda prie moterų kiaušinėlių kokybės, apvaisinimo, spermos kokybės rodiklių, policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) simptomų ir hormonų lygio pagerėjimo.
2. Kova su oksidaciniu stresu
Ubichinolis turi daug papildomų elektronų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, galinčius pakenkti žmogaus ląstelėms ir sukelti oksidacinį stresą. Laisvųjų radikalų gali atsirasti dėl tabako dūmų, kepto maisto, alkoholio ir oro teršalų poveikio.
3. Didina ląstelių energijos gamybą
Ubichinolio yra kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Ubichinolis yra labai svarbus mitochondrijų – ląstelės „jėgainių“ sklandžiai funkcijai. Nurodoma, kad ubichinolis padeda mitochondrijoms efektyviau gaminti energiją.
4. Nuovargio mažinimas
Tyrimai rodo, kad ubichinolio vartojimas gali padėti sumažinti nuovargį. Taip yra, nes jis gali pagerinti autonominės nervų sistemos, kuri reguliuoja svarbiausias organizmo funkcijas, pavyzdžiui, širdies ritmą ir kvėpavimą, veiklą. Ubichinolis taip pat gali pagerinti kognityvines funkcijas, kurias pabloginti gali nuovargis.
Kaip apsirūpinti ubichinoliu?
Jo yra tokiuose produktuose kaip riebi žuvis, kalakutiena, paukštiena, citrusiniai vaisiai ir saujelė riešutų bei sėklų, pavyzdžiui, pistacijos ir sezamo sėklos. Kartais pravartu naudoti maisto papildus, bet dėl jų vartojimo visada būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Parengta pagal express.co.uk inf.