Pabandykite: šie produktai apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio

Hipertenzija, arba aukštas kraujospūdis, dar vadinamas tyliuoju žudiku, yra sunki sveikatos būklė, sukelianti daugiausia mirčių pasaulyje. Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, 2014 m. sergamumas Lietuvoje siekė 234,1 atvejo, tenkančio 1000 gyventojų. Tai opi problema, o norint sumažinti padidėjusį kraujospūdį galima ir tam tikrais maisto produktais, teigė prevention.com.

 Padidėjęs kraujo spaudimas – tai gyvybiškai pavojinga sveikatos būklė.<br> 123rf.com nuotr.
 Padidėjęs kraujo spaudimas – tai gyvybiškai pavojinga sveikatos būklė.<br> 123rf.com nuotr.
 Padidėjęs kraujo spaudimas – tai gyvybiškai pavojinga sveikatos būklė.<br> 123rf.com nuotr.
 Padidėjęs kraujo spaudimas – tai gyvybiškai pavojinga sveikatos būklė.<br> 123rf.com nuotr.
Daugiau nuotraukų (2)

Lrytas.lt

Jan 30, 2018, 1:32 PM, atnaujinta Jan 30, 2018, 2:13 PM

1. Avižinės kruopos

Tyrimo rezultatai parodė, kad avižų valgymas gali gerokai sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį asmenims, sergantiems hipertenzija. Mat didelę svarbą širdies sveikatai turi beta gliukanas, kuris yra randamas avižose ir turi savybių, gydančių onkologines ligas.

2. Pistacijos

Teigiama, kad riešutai taip pat žemina kraujospūdį, bet būtent pistacijos turi didžiausią poveikį. Šie riešutai turi magnio, kalio ir skaidulų – tai medžiagos, padedančios reguliuoti kraujospūdį.

3. Mėlynosios vynuogės

Specialistų tvirtinimu, šio tipo vynuogėse yra polifenolių, kurie gerina širdies sveikatą ir net lėtina vėžio progresavimą. Pasak atlikto bandymo rezultatų, kasdieninis mėlynųjų vynuogių sulčių vartojimas padėjo sumažinti aukštą kraujospūdį.

4. Apelsinai

Apelsinai ir šių vaisių sultys yra praturtintos kaliu. Tai mineralas, itin svarbus žmogaus organizmui. Be to, hesperidinas, randamas citrusiniuose vaisiuose, yra susijęs su aukšto kraujospūdžio bei kraujagyslių sistemos ligų rizikos mažinimu.

5. Lęšiai

Teigiama, kad neva juose esančios medžiagos tokios kaip magnis, folio rūgštis ir skaidulos gali padėti sumažinti širdies ligų riziką ir pagerinti gyvybiškai svarbiausio žmogaus organo sveikatą.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.