Mitybos specialistai dažnai šį vaisių vadina tikru sveikatos stebuklu arba, kaip dabar madinga, „super“ vaisiu. Dabar, kai sodai pilni obuolių, kasdien suvalgykite bent po vieną šį super vaisių. Patikėkite, posakis: „Vienas obuolys per dieną – gydytojai be darbo“, nėra iš piršto laužtas. Jau nuo senų laikų obuoliai naudojami vietoje vaistų tam tikrų susirgimų gydymui. Obuolių nauda sveikatai didžiulė dėl juose esančių pektinų ir antioksidantų. Priešingai nei kituose vaisiuose, obuoliuose yra labai mažai kalorijų, tad juos valgyti galite savęs nevaržydami.
1. Kasdienis obuolių kramsnojimas gali apsaugoti nuo apsilankymų pas kardiologą. Tyrimai rodo, kad kasdien valgant obuolius sumažėja blogojo cholesterolio kiekis kraujyje. Už tai galime padėkoti obuoliuose esantiems pektinams.
2. Obuoliai padeda virškinti kitus maisto produktus.
3.Tyrimais patvirtinta, kad moterys, per dieną suvalgančios po du obuolius, lengviau atsikrato antsvorio.
4. Obuoliai apsaugo kaulus. Tik obuoliuose randamas flavanoidas floridzinas gali apsaugoti menopauzės sulaukusias moteris nuo osteporozės vystymosi ir padidinti kaulų tankį. Obuoliuose randamas mineralas boras taip pat stiprina kaulus ir suteikia energijos.
5. Medikai tvirtina, kad obuoliai dėl juose esančių antioksidantų gausos gali sumažinti nemalonius astmos simptomus ir apsaugoti nuo lėtinės obstrukcinės plaučių ligos.
6. Obuoliuose randamas flavanoidas kvercetinas gali apsaugoti smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, kuri gali išprovokuoti Alzhaimerio ligą. Be to kvercetinas stiprina imuninę sistemą
7. Obuolius rekomenduojama valgyti ir diabetikams. Obuoliuose esantis pektinas mažina organizmo poreikį insulinui.
8. Sveikatos specialistai teigia, kad obuoliai gali apsaugoti nuo įvairių vėžio formų. Pavyzdžiui, krūties, plaučių, kepenų, kasos ir storosios žarnos vėžio.
9. Norite džiaugtis balta akinančia šypsena ir sveikais dantimis? Graužkite obuolius ir jums nereikės išleisti daugybės pinigų odontologijos klinikose.
10. Jei turite problemų su viduriais, suvalgykite obuolį. Obuoliuose esančios skaidulos padeda ir viduriuojant, ir esant vidurių užkietėjimui.
11. Obuoliai gali apsaugoti ir nuo tulžies akmenų.
12. Norintiems išvengti kataraktos, rekomenduojama valgyti daug antioksidantų turinčių vaisių. Obuoliuose jų tikrai daug.
Verta žinoti: Valgydami obuolius nenulupkite jų odelės. Jose yra daug organizmui naudingų medžiagų.
