Prieskoniai, citrinų sultys, garstyčios, aliejus, juoda kava, vanduo, arbata, saldikliai be kalorijų yra leidžiami vartoti. Visas procesas trunka tik 3 dienas. Dabar tereikia pašalinti riebalus ir pagerinti medžiagų apykaitą. Norėdami pakartoti šią dietą, padarykite 4 dienų pertrauką.
Pirma diena
Pusryčiams pusė greipfruto, riekelė skrudintos duonos, puodelis arbatos arba kavos ir 2 arbatiniai šaukšteliai žemės riešutų sviesto. Pietums puse tuno indelio, puodelis arbatos arba kavos ir skrudinta duona. Galiausiai vakarienei truputis mėsos, puodelis žaliųjų pupelių, pusė banano, dubenėlis ledų ir obuolys.
Antra diena
Pusryčiams vienas kiaušinis, riekelė skrudintos duonos. Pietums virtas kiaušinis, dubenėlis varškės ir 5 krekeriai. Vakarienei dvi dešrelės, pusė dubenėlio morkų, dubenėlis brokolių, bananas.
Trečia diena
Pusryčiams gabalėlis kietojo sūrio, 5 krekeriai ir obuolys. Pietums virtas kiaušinis ir skrudinta duona. Vakarienei dubenėlis tuno, pusė banano ir dubenėlis ledų.
Taip pat geresniems rezultatams pasiekti, sportuokite. Pabandykite tai kas jums tinkama, jei turi antsvorio pabandykite daugiau vaikščioti. Jei jau užsiimate sportu, išbandykite šokdynę, bėgiojimą, plaukimą ir kitas sporto rūšis. Galite netgi išbandyti bėgimo taką.
Nepamirškite, jei turite sveikatos sutrikimų, prieš laikantis šios dietos privalote pasikalbėti su savo daktaru. Ji yra veiksminga. nes padeda susitraukti skrandžiui – sumažėjus jo tūriui vėliau yra greičiau pajaučiamas sotumo jausmas.
Geriausia šios dietos dalis, jog visi produktai pigūs ir šiuos patarimus labai lengva sekti.
